Izvor: Kurir, 08.Maj.2017, 16:45   (ažurirano 02.Apr.2020.)

VIŠE NEMA IZGOVORA: Možete da MRŠAVITE i dok SPAVATE, a evo i kako...

.

Da bi metabolizam ostao aktivan i višak kilograma brže nestao, predlažemo da se poslužite sledećim trikovima:

Uveče dižite tegove

Idealno bi bilo da nakon posla odete u teretanu i radite vežbe sa tegovima Time možete ubrzati metabolizam za čak 16 sati

Konzumirajte proteinski napitak

Mišiće nahranite kazeinom, sporo razgradivim proteinom koji će vaš metabolizam učiniti aktivnim tokom noći

Tuširajte >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << se hladnom vodom

Jedno istraživanje je pokazalo da je dovoljno samo 30 sekundi tuširanja u ledenoj vodi kako bi se aktivirala smeđa mast u vašem telu Ona vam može pomoći da sagorite čak 400 kalorija dok ležite u krevetu

Pijte drugačiju vrstu tečnosti

Pored vode, za brže mršavljenje pijte zeleni čaj bogat flavenoidima, materijom koja ubrzava metabolizam

Spavajte u hladnoj sobi

Istraživanje sprovedeno na Nacionalnom Institutu za zdravlje pokazalo je da ako stavite termostat na samo 19 stepeni tokom noći, vaše će telo potrošiti sedam posto više kalorija jer će sagorevati mast kako bi održavalo normalnu telesnu temperaturu

Autor: EPK,Foto: Profimedia

Nastavak na Kurir...