Izvor: 011vodič.com, 16.Apr.2015, 16:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako oslabiti, izgubiti kilograme
Saveti Džejmi Mendel stvarno “rade”, jer ih je isporbala lično i istopila 20 kilograma za dve godine.
“Sa dijetama sam počela kada sam imala 17 godina. Međutim, narednih deset godina nisam nikako mogla da izađem iz začaranog kruga. Bila sam opsednuta hranom, prejedela sam se kada me niko ne gleda, a onda sam shvatila da moram nešto ozbiljno da menjam”, piše na svom sajtu Džejmi Mendel koja je za dve godine uspela da oslabi 20 kilograma.
Kako?
“Rešila sam >> Pročitaj celu vest na sajtu 011vodič.com << da više ne gubim vreme na dijete, brojanje kalorija, merenje na vagi. Počela sam da živim punim plućima i da ne razmišljam o svom izgledu. Počela sam intenzivno da se družim sa prijateljima, izlazim na ‘dejtove‘. Veovali ili ne, prestala sam da se prejedam, a kilogrami su se topili!”
Ovo su, kaže Džejmi, najbitiniji saveti:
Nemojte više biti na dijeti.
Slušajte svoje telo Jedite kada osetite glad, prestanite kada ste siti. Vaše telo zna kada je vreme za obrok.
Sredite vaš život.
Mnogi se prejedaju zato što su nesrećni na poslu, u ljubavi… Obratite pažnju na to kada jedete, a niste gladni. Da li vam hrana pruža utehu, uzbuđenje, ljubav? Sredite život tako da imate dovoljno tih osećanja, kako ih ne biste nadoknađivali hranom.
Volite vaše telo.
#Mondo
The post Kako oslabiti, izgubiti kilograme appeared first on 011VODIC.COM.
