Izvor: Kurir, 22.Apr.2017, 18:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
HRANA KOJA MENJA RASPOLOŽENJE: Za večiti OSMEH birajte ovih 8 namirnica
.
Spanać
Bogat je gvožđem koje daje energiju, sprečava umor i poboljšava koncentraciju Dobar je izvor vitamina B6 i folne kiseline koja utiče na mozak da proizvodi hormon sreće
Beli luk
Povećava pozitivna osećanja kao što su radost i aktivnost, a smanjuje anksioznost, pokazuju istraživanja
Riba
Masne ribe, kao na primer skuša, bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje pospešuju raspoloženje >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << i koncentraciju Nizak nivo omega-3 povezan je sa depresijom
Pesto
Sadrži bosiljak, čije eterično ulje poboljšava emocije i podstiče volju za životom
Tamna čokolada
Sadrži triptofan koji se u telu pretvara u serotonin, hormon sreće, i teobromin, koji daje energiju
Banane
Banane sadrže alkaloid koji podiže raspoloženje Visok sadržaj vitamina B6 pomaže otklanja stres
Hleb
Kriška hleba na dan povećava nivo serotonina Integralni hleb "proizvodi" manje serotonina od belog, ali omogućuje dugotrajniju energiju
Mleko
Mleko i jogurt su bogati kalcijumom mineralom koji olakšava promene raspoloženja i anksioznosti
(superzena)
Autor: Foto: Shutterstock,Foto: Profimedia
