Izvor: Dzungla.org, 30.Nov.2013, 11:58 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dijeta: Limun za topljenje kilograma
SEZONA je agruma, koji se preporučuju za podizanje imuniteta, ali i za smanjivanje težine. Kilograme naročito dobro „topi“ limun, koji pomaže da se za pet dana oslobodite viška. Ova voćka puna je dragocenih materija, naročito vitamina C, ali i bioflavonoida, vitamina B1, B2 i B12, kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, natrijuma, proteina, fosfora. Zbog ovakvog sastava pomaže da se iz organizma izbace toksini i druge štetne materije. Ima dosta i dijetalnih vlakana, koja doprinose >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << snižavanju holesterola, utiču na rad debelog creva i smanjuju pojavu konstipacije, ublažavaju simptome koji se javljaju kod obolelih od sindroma iritiranog debelog creva. Osim što pomaže da se istope suvišni kilogrami, limun dijeta čisti kožu i smanjuje apsorpciju masnoće, pomaže u otklanjanju problema sa perutanjem kože, čisti lice od akni. Svetska zdravstvena organizacija preporučuje upotrebu citrusa za očuvanje zdravlja kardiovaskularnog sistema. Prisutne hranljive materije sprečavaju oksidaciju holesterola i skupljanje na zidovima arterija, što može da izazove moždani ili srčani udar. Prvi dan: Detoksikacija Dijetu počnite jednodnevnom kurom čišćenja organizma koja će pomoći da se izbace toksini iz tela i pokrene metabolizam. Tokom dana mogu da se piju nezaslađeni biljni čajevi ili sveže ceđeni sokovi, a najbolja je topla voda u koju je isceđen sok od limuna. Nikako ne treba piti crni čaj, kafu i alkohol. DORUČAK: porcija voćne salate, šolja jogurta, šaka nesoljenih badema UŽINA: čaša tople vode sa sokom od limuna, banana, šaka semenki od bundeve RUČAK: salata od barene boranije ili sočiva sa limunom i prelivom od vinskog sirćeta i maslinovog ulja UŽINA: čaša tople vode sa sokom od limuna, šaka suvog voća VEČERA: grilovani oslić, preliven sokom od limuna, bareno povrće, čaša tople vode sa sokom od limuna. Drugi dan: Pokrenite metabolizam! DORUČAK: čaša tople vode sa sokom od limuna, porcija voćne salate, šolja jogurta, dve kašike ovsenih pahuljica, 300 ml mleka UŽINA: osam neslanih badema, 1/2 grejpfruta, čaša tople vode sa sokom od limuna RUČAK: tanjir domaće supe od povrća, sendvič od tamnog hleba sa niskomasnim sirom UŽINA: tost, kašika sitnog sira sa malim procentom masti, nekoliko čeri paradajza VEČERA: grilovano pileće belo meso ili tofu sir sa limunovim sokom i maslinovim uljem, pečena jabuka sa cimetom, čaša tople vode sa sokom od limuna Treći dan: Sagorevanje masnoća DORUČAK: čaša tople vode sa sokom od limuna, dva parčeta hleba od celog zrna žitarica sa malo putera, tvrdo kuvano jaje, jabuka UŽINA: dve narandže, šaka suncokretovih semenki, čaša tople vode sa sokom od limuna RUČAK: topla salata od boranije i pilećeg mesa servirana u tortilji sa prelivom od maslinovog ulja i limuna, kivi UŽINA: čaša tople vode sa sokom od limuna, tost, banana VEČERA: file lososa preliven sokom od limuna, pečeno povrće (boranija, tikvica, paprika), čaša tople vode sa sokom od limuna Četvrti dan: Smanjite šećer u krvi DORUČAK: čaša tople vode sa sokom od limuna i kašičicom meda, šolja jogurta, dve kašike ovsenih pahuljica UŽINA: jabuka, tost RUČAK: salata od pirinča i pilećeg mesa sa prelivom od jogurta i limuna, zelena salata UŽINA: 10 zrna suvog grožđa, dve kašike suncokretovih semenki, šolja mleka VEČERA: dinstana ćureća šnicla i topla povrćna salata (krompir, paprika, paradajz, spanać, cuketa), čaša tople vode sa sokom od limuna Peti dan: Jedite samo „dobre“ masnoće DORUČAK: čaša tople vode sa sokom od limuna, banana usitnjena u blenderu sa 300 ml mleka od soje, dva parčeta integralnog hleba sa malo putera UŽINA: šaka sušenog voća, šaka oraha RUČAK: zelena salata sa prelivom od jogurta i limuna, dinstana ćuretina, krompir pečen u ljusci UŽINA: kifla sa susamom, dve kašike sitnog sira, 50 g barene šunke, paprika, čaša tople vode sa sokom od limuna VEČERA: kuskus sa grilovanim ćurećim mesom, belim lukom i dinstanim povrćem, čaša tople vode sa sokom od limuna OpširnijeVečernje Novosti
