Izvor: Mondo, 20.Nov.2014, 14:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Voće i povrće čuvaju mentalno zdravlje
Britanski istraživači su u najnovijoj analizi primetili doslednu povezanost visokog i niskog psihičkog blagostanja pojedinaca sa količinom konzumiranog voća i povrća.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock
U istraživanju su korišćeni podaci oko 14.000 ispitanika starijih od 16 godina, koji su na temelju rezultata vorvik (warwick) - edinburške skale bili podeljeni u kategorije visokog, srednjeg i niskog psihičkog blagostanja.
Analizom je utvrđeno da što >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << su ispitanici jeli više voća i povrća, to je verovatnoća niskog mentalnog blagostanja bila manja.
Među ispitanicima visokog psihičkog blagostanja, samo je sedam odsto unosilo manje od jednog serviranja voća i povrća na dan, a najveći deo, njih 34 odsto, dnevno je unosilo preporučenih pet ili više porcija.
Visok unos voća i povrća i niska konzumacija duvanskih proizvoda pokazala se čvrsto povezanom sa poželjnim psihičkim stanjem.
S druge strane, stručnjaci su za unos alkohola i gojaznost uočili vezu s niskim psihičkim blagostanjem.
