Izvor: Nezavisne Novine, 15.Mar.2018, 13:16   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Vježbe za vaginu: Postaje uža, a orgazmi intenzivniji

Ginekolog dr. Arnold Kegel osmislio je vježbe za vaginu koje pomažu da ojačate mišiće na dnu zdjelice, kod oporavka mišića nakon poroda te u liječenju inkontinencije.

Prema stručnjaku za seks Trejsi Coks, odlične su i za veći užitak tokom seksa jer vagina postaje uža, seksualna želja je izraženija, a orgazmi intenzivniji.

Ona savjetuje da se držite jedne, određene vježbe. Najprije pronađete odgovarajući mišić koji treba ojačati, a to ćete shvatiti >> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine << tako da napravite pokret među nogama kao da zaustavljate mokrenje (pokušajte da ne stišćete stomak u isto vrijeme).

Taj mišić zategnite, držite nekoliko sekundi pa pustite. Počnite sa dva seta dnevno po 25 ponavljanja. Vremenom povećavajte broj ponavljanja na 50, više puta na dan - i duže držite mišić stisnutim, prenosi "Daily Mail".

Pogledajte u videu kako se izvode klasične Kegelove vježbe:



(24sata.hr)

Nastavak na Nezavisne Novine...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Nezavisne Novine. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Nezavisne Novine. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.