Izvor: RTS, 15.Jan.2009, 21:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Više od sedam sati sna za jači imunitet
Ukoliko ste spavali manje od sedam sati, vaša otpornost na prehladu je tri puta manja nego da ste produžili noćni san, pokazuju studije američkih istraživača.
Ljudi koji spavaju manje od sedam sati su čak do tri puta više izloženi prehladi od ljudi koji duže spavaju, dokazali su američki istraživači.
"Studija podržava teoriju da je san izuzetno bitan za imunološki sistem", saopštio je Šeldon Koen sa Univerziteta Karnegi Melon u Pitsburgu.
>> Pročitaj celu vest na sajtu RTS <<
Tokom istraživanja, dobrovoljci koji su kraće spavali i oni koji su teško zaspali, bili su podložniji prehladi, naveli su Koen i njegove kolege posle izlaganja ispitanika virusima.
Ispitanici koji su spavali duže i koji su imali čvršći san, bolje su odolevali zarazi.
"Iako je povezanost sna i imunološkog sistema uveliko potvrđena, ovo je prvi dokaz da čak i najmanji poremećaji spavanja utiču na reakcije organizma na viruse prehlade", ističe Koen.
"Ovaj dokaz nam pruža još jedan razlog zbog čega bi u svakodnevnim obavezama trebalo odvojiti vremena za čitavu noć odmora", dodao je Koen.
Testirana 153 dobrovoljca
Tim Univerziteta Karnegi testirao je 153 zdrava dobrovoljca, izolovana u jednom hotelu pet dana pošto ih je izložio virusu prehlade.
Dve nedelje koje su prethodile testu iskorišćene su za prikupljanje podataka o spavanju svakog ispitanika. Posle petodnevnog boravka u hotelu, naučnici su analizirali krv dobrovoljaca da bi se utvrdilo stanje antitela u borbi protiv virusa i simptoma prehlade.
Muškarci i žene koji su prijavili da prosečno spavaju po manje od sedam sati, bili su oko tri puta podložniji kijavici, upali grla i drugim simptomima prehlade, od ispitanika koji su prijavili osam i više sati spavanja svake noći.
Dobrovoljci koji su, pokušavajući da zaspu, proveli manje od 92 odsto vremena u krevetu zaista spavajući, imali su više mogućnosti da se razbole nego bolji spavači, zaključuje Koen.
