Izvor: Blic, 10.Maj.2011, 01:35 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbe koje brzo brišu posledice sedenja
Bolove u vratu i potiljku najčešće izaziva loše držanje tela i pogrešno hodanje, koji dovode do povećane napetosti mišića u području ramena i potiljka. Posebno su pogođeni ljudi koji rade sedeći, za kompjuterom, vozači i radnici na traci.
Evo nekoliko vežbi koje preporučuje doktor Predrag Mugoša, fizijatar, akupresurolog i dugogodišnji lekar u sportu, koje će vam pomoći da ne osetite sve posledice dugog sedenja.
Sve vežbe ponovite više puta u toku >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << dana. Međutim, vodite računa da vežbe koje radite ne izazivaju dodatne bolove u ramenima, između plećki i u vratu.
Takođe, imajte na umu da ne treba ništa da se radi naglo već samo do praga bola, a posebno napominjemo da se u akutnom bolnom stanju nijedna od ovih vežbi ne radi.
Povezane vesti: Vežbanje smanjuje rizik od raka dojke Odaberite vežbe po svojoj meri
