Izvor: RTS, 02.Jul.2011, 16:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Vežbanje - besplatno, a korisno
Samo dva odsto stanovništva u Srbiji redovno se bavi fizičkom aktivnošću. Mnogi kao opravdanje navode da je to skupo. Za vežbanje u nekoj od teretana na otvorenom ili trčanje u parku, međutim, novac nije potreban.
Poznato je da je svakodnevna umerena fizička aktivnost jedan od presudnih faktora za očuvanje zdravlja. Koristi od fizičkih aktivnosti daleko su veće nego što se misli.
U Srbiji, međutim, redovno vežba tek dva odsto stanovništva, dok je u evropskim >> Pročitaj celu vest na sajtu RTS << zemljama ta brojka deset puta veća. Razlozi zbog kojih ne vežbamo su različiti. Mnogi navode to mnogo košta, što nije sasvim tačno.
Marija Anđelković iz Udruženja za medicinu sporta poručuje da je najviše potrebna dobra volja, jer da biste trčali u parku, nije potreban novac.
"Sve drugo jeste stvar izbora, finansijske mogućnosti", kaže Anđelkovićeva.
U Tašmajdanskom parku i ujutru i uveče, i po kiši, i po lepom vremenu možete videti decu, mlade i stare kako vežbaju - neko na spravama, neko na travi, a neko na stazi. Građanima se dopada što je vežbanje besplatno i što je na otvorenom, a pomaže im da ostanu u kondiciji.
Teško je proveriti kakva ponuda za vežbanje postoji u Srbiji, ali su se teretane na otvorenom pokazale kao dobra investicija. Ukoliko nam je ovako nešto dostupno, možemo da budemo fizički aktivniji, a samim tim i zdraviji, pa bi ovaj predlog mogle iskoristiti lokalne samouprave. Do tada, u svojoj sredini maksimalno iskoristite ono što imate.
Iz Udruženja za medicinu sporta poručuju da bi prosečan građanin mogao znatno popraviti svoje zdravlje, kada bi vežbao minimum tri puta nedeljno, po pola sata, do 45 minuta.
Važno je da, ukoliko ste do ovog trenutka bili neaktivni ili nikada niste vežbali, budete oprezniji, ne počinjete naglo, ne preterujete i ne precenjujete svoje mogućnosti.
