Izvor: Blic, 23.Nov.2010, 20:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Već sada počnite sa pripremama za skijanje
Stručnjaci kažu da je sada pravo vreme da počnete sa vežbama kako biste se pripremili za sportove na snegu.
"Dugo i uporno vežbanje je adekvatno tokom preostalog dela godine, ali, kad su u pitanju zima i skijanje, potrebno je promeniti način vežbanja, tako što ćemo pojačati, ali i skratiti trajanje vežbi”, objašnjava Dejv Mirijam, direktor rekreacionog centra u zimovalištu Stou Mauntin u Vermontu.
"Skijanje i snoubording više liče na sprint”, >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << kaže Mirijam. "Kvadricepsi i mišići butina su angažovani u isto vreme kako bi stabiliovali kolena. To znači da se, ukoliko ove grupe mišića nisu jake, preopterećuju ligamenti. Tada se oseća bol u nožnom zglobu ili u donjem delu leđa. Zbog adrenalina možete izdržati dan ili dva, ali trećeg dana možete ispasti iz ravnoteže.”
Šest do osam nedelja, kako podseća agencija Rojters, je dovoljno da steknete dobru kondiciju za skijanje.
CDC/IB
