Izvor: Blic, 22.Jul.2010, 01:05 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sportske aktivnosti za vas i dete
Iskoristite odmor da biste se zajedno sa deco nabavili sportom. Potrudite se da im sportske aktivnosti budu zabavne jer je sada pravo vreme da „odvojite“ od kreveta. Izaberite aktivnost i uživajte zajedno.
Vožnja rolera
Zašto? Vožnja rolera podrazumeva dugotrajan i intenzivan rad mišiæa, naroèito mišiæa nogu. Celo telo je u pokretu i na taj način se jača muskulatura i kondicija.
Za koga? Za decu stariju od šest godina >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << koja imaju dobru koordinaciju. Pošto aktivira kardiovaskularni sistem, ovaj sport po svojim kvalitetima može da se meri sa brzim hodanjem, s tim što još više angažuje donje ekstremitete. U poèetku nemojte da vozite rolere duže od pola sata.
Odbojka na plaži
Zašto? Brzi pokreti poboljšavaju kondiciju i pokretljivost,s tim da odbojka na pesku može da bude ponekad i previše naporna. Angažuju se kako mišiæi gornjeg tako i mišiæi donjeg dela tela.Za koga? Za decu stariju od èetiri godine, s tim što pravila treba da prilagodite uzrastu, a mrežu postavite u nivou ispruženih ruku najstarijeg deteta.
Vožnja bicikla
Zašto? Jačaju kondiciju, koncentraciju...
Za koga? Veæ sa pet godina deca mogu da prevale oko 10 kilometara na biciklu, pod uslovom da redovno pravite pauze. Trudite se da vozite ujednaèenim tempom.
