Izvor: BKTV News, 30.Jun.2014, 22:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šest namirnica koje su štetne za zube
Neke stvari su veoma loše za zube: gazirani sokovi, bombone, energetska pića – svaka od njih sadrži mnogo šećera, a on je jedan od glavnih krivaca za karijes. Ako brinete o oralnoj higijeni, najverovatnije već izbegavate ove stvari. Ali to ne znači da ste sačuvali zube – ovih 6 namirnica su skriveni neprijatelji lepih zubi.
1) Citrusi
Vitamin C iz pomorandži važan je za održavanje kolagena u desnima, ali ako preterate sa citrusima, možete ugroziti >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News << zube.
”Ako su citrusi u konstantnom kontaktu sa vašim zubima, mogu umekšati i nagristi vašu gleđ. A gleđ se ne regeneriše”, kaže Dženifer Džeblou, kozmetički zubar iz Njujorka.
Kako da sprečite:
Nakon što pojedete neki citrus ili popijete čašu soka, popijte čašu vode. Posle 20 minuta operite zube. Nakon jedenja llimuna, zubi su vam mekši, što znači da bi jakim trljanjem mogli oštetiti gleđ.
Bademi
Bademi sadrže veliku količinu vitamina E i mnogo zdravih masti koje vas čine sitim. Ali nisu tako dobri prema zubima.
”Oni su veoma tvrdi, toliko da vam zub može pući dok ih grizete”, kaže Džeblou.
Kako da sprečite:
Nemojte jesti cele bademe, nego iseckane. Na taj način smanjićete mogućnost za pucanje zuba.
3) Kisela hrana
Kiseli krastavčići su savršeni za sendviče: imaju malo kalorija i lep ukus. Ali mogu biti problem za zube.
”Hrana iz turšije ima visok nivo kiselosti zbog sirćeta. To može demineralizovati vaše zube”, kaže Dženifer.
Pored toga, kisela hrana često sadrži šećer, još jedan od krivaca za karijes.
Kako da sprečite:
Nakon što pojedete nešto iz turšije, pojedite komad sira. On nije kiseo i ima visok nivo kalcijuma, pa se time neutrališu mnoge kiseline.
4) Suvo voće
Suvo voće ima visok nivo šećera, jer je sva voda iz njega isisana, pa se taj šećer lako kači za zube. A kada se šećer zalepi za zube, može privući mnogo bakterija koje se dugo zadržavaju.
Kako da sprečite:
Najbolje bi bilo da suvo voće jedete samo kod kuće. Tako ćete odmah posle grickanja suvog voća moći da popijete čašu vode, a posle 20 minuta operite zube.
5) Kafa
Kafa je puna antioksidanata, ali i boji zube. Tokom procesa bojenja, bakterije se lakše nakupljaju i zadržavaju na zubima.
Kako da sprečite:
Ne morate neprestano piti kafu da biste obojili zube. Dovoljne su i dve do tri šolje dnevno, naročito ako su vam pore ne zubima velike. Ako ne možete da smanjite količinu kafe, pređite na ledenu kafu i pijte je na slamčicu da smanjite kontakt sa zubima. A umesto šećera dospite u nju malo mleka.
6) Puter od kikirikija
Puter je lepljiv i dugo ostaje u kontaktu sa zubima, pa je lako dobiti karijes.
Kako da sprečite:
Nađite prirdonu varijantu putera, bez dodatnog šećera koji je glavni krivac za lepljenje putera za zube.
Izvor: blic.rs
Šest namirnica koje štete zubima
Izvor: Kurir, 01.Jul.2014, 16:17
Neke stvari su veoma loše za zube: gazirani sokovi, bombone, energetska pića – svaka od njih sadrži mnogo šećera, a on je jedan od glavnih krivaca za karijes..Ako brinete o oralnoj higijeni, najverovatnije već izbegavate ove stvari. Ali to ne znači da ste sačuvali zube. Ovih 6 namirnica su...
