Izvor: NoviMagazin.rs, 06.Nov.2016, 16:59   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Sedam stvari koje svakoga dana radite pogrešno

Dobar deo svakodnevne rutine većina ljudi odrađuje bez previše razmišljanja, iz navike. Kada ste zadnji put preispitali način na koji se tuširate, kuhate testeninu ili još banalnije - način na koji dišete?

Stručnjaci tvrde da su velike šanse kako dobar deo svakodnevnih radnji zapravo činite pogrešno. Evo nekih od najčešćih grešaka:

1. Koristite previše sapuna, kupke, gela ili sličnog sredstva za tuširanje. Kako stari, koža gubi na svojoj vlažnosti, >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << a čak i najnježnija sapunica neće pomoći. Minimalna količina je ono što vam treba.

2. Radite bez pauze. Svi smo u jednom delu radnog dana najproduktivniji, ali mnogi to vreme ne iskorišćavaju na najbolji način. Umesto da se zatrpate poslom, pokušajte da otkrijete koji je vaš najproduktivniji deo radnog dana i prilagodite se njemu, planirajući pauzu unapred.

3. Dodajete ulje u vodu za kuvanje testenine. Ako dodate ulje u vodu, nećete sprečiti lepljenje testenine, već ćete sprečiti sos da se kasnije upije u testeninu. Kako biste sprečili da vam se testenina zalepi tokom kuvanja, važno je samo pravilno dozirati količinu vode: na 100 grama testenine potrebno je zakuvati litar vode.

4. Brišete ruke papirnatim ubrusima. Milioni kilograma papirnatih ubrusa dnevno se troše u javnim toaletima širom sveta. Jeste li se ikada zapitali kakav uticaj to ima na životnu sredinu? Ako u wc-u nema druge opcije sušenja ruku, barem ih dobro protresite pre brisanja i upotrebite minimalnu količinu papira.

5. Dišete "prsima" umesto dijafragmom. Pravilno disanje pozitivno utiče na nervni sistem, snižava krvni pritisak, smanjuje jačinu boli i stresa i uopšte poboljšava zdravlje.

6. Perete zube vodoravnim potezima. Zube bi trebalo prati kratkim potezima odozgo prema dole, od zubnog mesa prema rubu zuba, barem 2 do 3 minuta.

7. Vježbate bez adekvatnog zagrevanja. Preskakanje zagrevanja vodi ravno u povrede, baš kao i preskakanje odmora tokom samog vežbanja.

Nastavak na NoviMagazin.rs...