Izvor: NoviMagazin.rs, 05.Mar.2020, 10:44 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šaka oraha jednom nedeljno održava telo zdravim
Šaka oraha jednom nedeljno ženama produžava život, jer održava telo zdravijim, kaže novo istraživanje.
Naučnici su otkrili da su žene u kasnim pedesetim i ranim šezdesetim, koje konzumiraju orahe barem jednom nedeljno, zdravije, piše N1.
Nakon što su prešle 65. godinu, nisu imale nikakvih mentalnih, fizičkih, srčanih bolesti, kao ni problema sa pamćenjem.
Autori istraživanja koristili su rezultate od 33.931 žene. Konzumiranje oraha je jedina >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << navika, nakon vežbanja, koja je bila povezana sa zdravim starenjem.
"Ne postoji samo jedna životna navika koja će starije ljude održati zdravima, ali kada ih imate nekoliko ovakvih manjih one definitivno deluju i pomažu," rekao je dr Fransin Grodštajn sa Univerziteta Harvard.
U poređenju sa drugim orašastim plodovima, orasi sadrže najveću količinu omega-3 masnih kiselina. Svega 30g oraha sadrži 2,5 grama alfa-linoleinske kiseline (ALA), polinezasićene masti koja je neophodna u ishrani.
Orasi sadrže i antioksidante, molekule sposobne da uspore ili spreče oksidaciju; tako da konzumacijom hrane sa antioksidantima možete da zaštitite ćelije od oštećenja izazvanog procesom starenja.
