Izvor: RTS, 27.Jul.2009, 16:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ranoranioci češće oboljevaju od infekcije
Osobe koje ustaju ranije izloženije su većem riziku da obole od infekcija. Istraživanja obavljena na sportistima, rekreativcima ali i bunovnim ljudima pokazala da je količina kortizola, hormona stresa koji slabi imuni sistem organizma, znatno veća kod sportista koji treniraju rano ujutru.
Za osobe koje rano odlaze na "radna mesta", buđenje s prvim petlovima možda znači uspešno započet dan ili veći učinak na poslu, ali stručnjaci tvrde da su one izložene većoj opasnosti >> Pročitaj celu vest na sajtu RTS << od infekcija raznih vrsta.
Pre nego što navijete budilnik da vas probudi u rano jutro, razmislite da li grozničavo spremanje uz tuširanje i ispijanje prve kafe "s nogu" zavređuje toliku grozničavost, jer su lekari otkrili da su ovakvi ranoranioci podložniji infekcijama od onih koji na posao kreću "na tenane".
Istraživanja obavljena na sportistima, rekreativcima ali i bunovnim ljudima koji kreću na posao pokazala su da je količina kortizola, hormona stresa koji slabi imuni sistem organizma, znatno veća kod sportista koji treniraju rano ujutru, džogera i osoba koje žure na posao nego što ga ima po podne i uveče.
"Rezultati istraživanja su pokazala da je optimalno vreme za trening, zapravo doba dana koje uzrokuje najmanji efekat smanjivanja imuniteta, upravo veče", izjavio je dr Ligeri Dimitriju sa univerziteta Brunel u južnoj Engleskoj.
U studiji objavljenoj u Britanskom zborniku za sportsku medicinu, dr Dimitriju i njegove kolege ističu da su ispitivali učinke ranog jutarnjeg i večernjeg programa treninga na 14 istaknutih plivača.
Stručnjaci su merili nivo kortizola i markera imuološke aktivnosti u znoju i pljuvački, posle jutarnjeg i večernjeg treninga.
Nivo kortizola bio je viši ujutro pre i posle jutarnjih napora ali je nivo markera imunološke aktivnosti bio niži, nenarušen treningom.
Ovaj podatak pokazuje da unutrašnji "časovnik u telu" svake osobe, ili takozvani "cirkadijski ritam" koji određuje trenutnu hormonsku situaciju, nema uticaja na imunološki sistem.
Zbog toga savetuju sportiste da izbegavaju rane jutarnje treninge, posebno posle povrede ili bolesti, ali i pre velikih takmičenja.
.jpg)
