Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 28.Feb.2012, 16:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pola Srbije pati od visokog krvnog pritiska

NOVI SAD -

Povišen krvni pritisak čest je zdravstveni problem u svetu. U Srbiji, polovina stanovnika živi s tim problemom, koji ne sme biti zanemaren, jer ugrožava zdravlje, a može da ima i smrtni ishod.

Od svih koji znaju da boluju od hipertenzije, čak 70 odsto njih ne drži pritisak pod kontrolom. Zato je neophodna bar povremena kontrola.

Uzročnik šloga i infarkta

Prikazivanje visoke vrednosti na aparatu za merenje pritiska znači da vaše >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << srce radi jače nego što je potrebno, da pumpa više krvi, te su arterije pod velikim pritiskom. To je veoma rizično. Ukoliko ne intervenišemo, suočavamo se s rizikom od šloga i infarkta, kao i bolesti bubrega i drugih po život opasnih stanja. Zabrinjava činjenica da čak polovina ljudi i ne zna da ima povišen pritisak. A, kako da saznamo da problem postoji? Govori doktorka u novosadskom Domu zdravlja Olgica Jukić Neatnica:

"Pod povišenim krvnim pritiskom podrazumevamo pritisak iznad 140 sa 90, izmeren u ambulantnim uslovima. Izuzetak su osobe koje boluju od nekih drugih bolesti, koje povećavaju kardiovaskularni rizik. To su:bubrežne bolesti ili dijabetes, kod takvih pacijenata visok pritisak je i onaj od 130 sa 80...“

Lečenje počinje - u kuhinji

Najvažnije u lečenju su vežbe i promene u ishrani. Čak i ako doktor prepiše lek, presudna je promena načina života. Borbu sa hipertenzijom treba početi u kuhinji, savetuju lekari. Dakle, dijetom.

Izuzetno su korisni voće i povrće, i kuvano i sirovo. Bogat su izvor kalijuma, magnezijuma, i vlakana – koji pomažu da nam krvni sudovi budu zdravi, objašnjava doktorka Jukić Neatnica:

"Amerikanci kod kojih je učestalost visokog pritiska veoma velika, osmislili su daš dijetu. Suština je u voću i povrću. Povrće je blagotvorno za kardiovaskularne bolesti, i to lisnato povrće zelene boje koje ima u sebi kalijuma, kalcijuma, magnezijuma, koji povoljno utiču na krvne sudove. Spanać, kelj, kupus, zatim tu su i antioksidansi, to su vitamini A, C, E i selen."

Obavezno je i smanjenje unosa soli. Naime, so izaziva zadržavanje vode u telu, a efekat je isti kao kad pokušavamo da dolivamo vodu u već prepun balon – pritsak će rasti – do pucanja.

Ako vam je dijagnostikovan visok krvni pritisak, posavetujte se sa lekarom. Planirajte život tako da vam zdravlje bude očuvano, upozorava doktorka:

"Ne treba dosoljavati hranu, i obavezno pokušajte da izbegnete suhomesnate proizvode koji imaju više soli. Ishranu bazirati na voću, povrću, ribi, nemasnom mesu poput piletine i ćuretine. Alkohola što manje, a pušenje je apsolutno nepoželjno. Fizička aktivnost je važna, jer će obezbediti izbacivanje stresa i povoljno će uticati na telesnu masu, odnosno na nivo šećera i masnoća u krvi.“

Stres kao okidač

Visok krvni pritisak je hronična bolest, ali s njom se može kvalitetno živeti, ako slušamo savete stručnjaka. A oni su jednostavni: smanjimo alkohol, izgubimo bar 5 kilograma, zaboravimo na duvan. I naravno – redovno pijmo prepisane lekove:

"U suštini, lečenje pritiska moguće je isključivo lekovima. Stil života će vam pomoći da se visok krvni pritisak ne ispolji ili da se ispolji što kasnije, ako imate genetsku predispoziciju. Ali ako se dijagnostikuje hipertenzija ona se leči lekovima do kraja života, jer to je hronično oboljenje. I upravo zato je potrebna i redovna kontrola i usklađivanje terapije...“

Povišen krvni pritisak je bolest savremenog čoveka, a stres je jedan od prvih okidača. Zato stručnjaci savetuju – potražite svoj mir, nabavite ljubimca, šetajte i idite u prirodu, meditirajte. Nemojte piti i pušiti i zdravo se hranite. Može da zvuči komplikovano, ali ko se navikne – živeće kvalitetnije.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...