Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 09.Apr.2019, 13:52   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Plivanje smanjuje rizik od depresije

Prema studiji koja je objavljena u časopisu Swim England News plivanje pogoduje mentalnom zdravlju.

Plivanje je značajno smanjilo simptome anksioznosti ili depresije kod 1,4 miliona odraslih osoba u Britaniji. Pored toga, skoro pola miliona (492.000) odraslih osoba u Velikoj Britaniji smanjile su broj kontrola i količinu lekova u vezi s njihovim mentalnim zdravljem zahvaljujući plivanju.

Studija je rezultat kampanje "LoveSwimming" koju su pokrenuli udruženje za plivanje >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << Swim England i 12 partnera, sa ciljem da podstaknu odrasle na plivanje kako bi smanjili stres i simptome depresije.

Ovo istraživanje pokazuje da se 43 odsto ispitanika koji plivaju redovno, zbog plivanja oseća srećnije a 26 procenata su više motivisani za rad i obavljanje svakodnevnih zadataka.

Svaka fizička aktivnost pozitivno utiče na mentalno zdravlje, ali plivanje je jedinstveno, jer osigurava da svako učestvuje u ritmu koji mu odgovara, što je posebno važno kod osoba koje imaju ograničenu pokretljivost. Istraživanja pokazuju da je boravak u vodi okrepljujući. Plivanje pruža mogućnost izbora – trkanje sa vremenom ili ležerno plutanje, sami ili sa prijateljima.

Plivači svih starosnih doba, imaju manju učestalost depresije. Studije pokazuju da povećanje fizičke aktivnosti na tri puta nedeljno smanjuje rizik od depresije do 30 posto.

Plivanje ne znači biti bolji od bilo koga drugog, nego biti bolji nego što si bio!

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...