Izvor: Blic, 01.Mar.2010, 13:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pet znakova sagorevanja od posla
Ako mislite da je sagorevanje od posla samo izgovor kojim se koriste nesposobni kako bi izbegli odgovornosti, razmislite još jednom. Stres i efekat sagorevanja od posla mogu da štete imunološkom sistemu, da vode do migrena, poremećaja varenja, kožnih bolesti, visokog krvnog pritiska i bolesti srca.
Sagorevanje od posla je odgovor na stres koji zaposlenom daje osećanje bespomoćnosti i frustriranosti, tvrdi doktorka Odri Kanaf sa Univerziteta Tenesi, i dodaje: „Pošto >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << se ne radi o pojavi koja dolazi preko noći, važno je na vreme prepoznati njene znakove i delovati pre nego što problem postane zaista ozbiljan”.
Sledećih pet znakova treba uzeti u obzir:
- Vaši saradnici oko vas hodaju kao po jajima
Ako ste lako svadljivi na poslu i počnu da vas nerviraju saradnici s kojima se inače dobro slažete, to može biti signal sagorevanja.
- Dolazite kasno i želite da odete što pre
Iako ste se ranije radovali novim radnim pobedama, sada se vučete do kancelarije, a već odmah posle ručka počinjete da odbrojavate sate do kraja radnog vremena.
- Apatija je zamenila entuzijazam
Ponestalo vam je motivacije, ne osećate se ponosno nakon poslovnog uspeha, niti imate želju za novim izazovima.
- Prestali ste da se
družite s kolegama
Niste više zainteresovani za druženje s kolegama. Nemate više interesa da se družite s njima ni u kancelariji, ni van nje.
- Osećate se fizički bolesno
Uvek se osećate iscrpljeno, imate glavobolje, osećate napetost u mišićima i imate problema sa spavanjem.
Osećate li neki od ovih simptoma, a posebno više njih - vreme je za neke promene. Za početak biste mogli da popričate sa šefom o zajedničkom rešenju problema ili bar redefinisanju rokova.
U svojoj knjizi „Stres menadžment za prezauzete ljude” A. Tarkington predlaže sledeće korake:
- Naučite da kažete „ne”
- Redefinišite ciljeve
- Smanjite broj obaveza na poslu i kod kuće
- Naučite da upravljate stresom
- Više se odmarajte i jedite zdravo
Na kraju - uzmite pauzu. Ovo znači da treba da uzmete godišnji odmor bez obzira na količinu posla i da svaki dan uzimate manje pauze kako biste se reorganizovali!
