Izvor: Nezavisne Novine, 04.Jun.2016, 18:27   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ovo su najbolje apoteke C vitamina

Kad vam neko pomene vitamin C, obično najprije pomislite na naranče, no možda ne biste trebali.

 Naranče su poprilično osrednje kad je taj vitamin u pitanju, zato je možda vrijeme da proširite svoj jelovnik

Jagode

Šoljica jagoda sadrži oko 85 miligrama vitamina C, što je više nego što biste dobili od jedne naranče. Osim tog vitamina, jagode sadrže mangan koji pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi.

Ananas
>> Pročitaj celu vest na sajtu Nezavisne Novine <<
U jednoj šoljici svježeg tropskog voća ima 79 miligrama vitamina C. Za razliku od ostalog voća, ananas ima poseban enzim koji navodno pomaže u probavi proteina, no za to još nema naučne potvrde.

Koraba

Koraba neće vas osvojiti svojim izgledom, no moglo bi vas usrećiti čak 84 miligrama vitamina C u jednoj šoljici tog povrća. Najbolji način pripreme je da je naribate kao salatu od kupusa ili je narežite na komadiće i popržite na maslinovom ulju.

Mango

Ovo sočno voće ima 122 miligrama vitamina C po šoljici. Mango je takođe jedan od izvora zeaksantina – prirodnog karotenoidnog alkohola koji neka istraživanja povezuju s dobrim vidom. Čak i zamrznuti mango zadržava sva svoja dobra svojstva.

Nastavak na Nezavisne Novine...