Izvor: Blic, 12.Jan.2008, 10:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Očistite organizam od toksina
Nakon prazničnog uživanja u raznovrsnoj i često ne baš zdravoj hrani, telo bi trebalo da očistite od štetnih toksina koje ste uneli u organizam.
Dakle, sada je pravo vreme da primenite dijetu uz pomoć koje se iz organizma uklanjaju toksini koje ste u telo uneli hranom. Imajte na umu da detoksikacija ne mora da znači gladovanje i uskraćivanje važnih hranljivih sastojaka. Plan čišćenja organizma obično traje nedelju dana, a na vašem jelovniku bi tokom tih sedam dana >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << trebalo da se nađe:
VOĆE I POVRĆE - Bilo koje sveže i suvo voće ili povrće i sok od svežeg voća i zeleniša.
RIBA - Riba bi trebalo da se barem jedanput nedeljno nađe na vašem jelovniku, pa je ne preskačite ni tokom nedelje detoksikacije - pastrmka, oslić, škarpina su lagane ribe koje je najbolje ispeći u rerni na malo masnoće.
ORAŠASTI PLODOVI - Neslani kikiriki, bademi, orasi, lešnici... Izbor je velik, a na vama je da odaberete ono što vam se najviše sviđa.
SEMENKE - Bundevine, suncokretove, sezam, lan... Dodajte ih salatama, supama i drugim jelima.
JOGURT - Svaki dan jedan jogurt biće od velike pomoći vašem sistemu za varenje.
EKSTRADEVIČANSKO MASLINOVO ULJE - Zamenite obično biljno ili suncokretovo ulje maslinovim - pripremajte jela na njemu i dodajte ga omiljenim salatama.
ZAČINI - Nikako ne zaboravite na prirodni antibiotik - luk i drugo sveže začinsko bilje.
