Izvor: Kurir, 22.Apr.2014, 13:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
OSLABITE POMOĆU SUNCA: Zraci doprinose gubljenju kilograma!
Oni koji se izlažu suncu imaju manje kilograma, jer izlaganje sunčevoj svetlosti u ranim jutarnjim satima, za razliku od izlaganja suncu kasnije, usklađuje unutrašnji telesni sat
LONDON - Prema rezultatima studije sprovedene na Medicinskoj školi Fajnberg (Feinberg), u procesu gubljenja kilograma pomaže izlaganje sunčevim zracima.
Učesnici studije, 54 osobe prosečne starosti od 30 godina, nosili su monitor koji je merio njihovu izloženost jutarnjim sunčevim >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << zracima tokom sedam dana, a takođe su vodili dnevnik ishrane i unos kalorija.
Oni koji su ujutro bili više izloženi sunčevim zracima imali su manji indeks telesne mase od onih koji se nisu izlagali suncu, bez obzira na starost, aktivnost i ono što su jeli.
Oni koji se izlažu suncu imaju manje kilograma, jer izlaganje sunčevoj svetlosti u ranim jutarnjim satima, za razliku od izlaganja suncu kasnije, usklađuje unutrašnji telesni sat, što znači da osoba ima veće šanse da ima prirodan i stalan raspored spavanja.
S druge strane, stalni raspored spavanja pomaže efikasnosti metabolizma, što može dovesti do gubitka težine.
Drugo objašnjenje ukazuje da je jutarnja svetlost mnogo intenzivnija od one popodnevne ili predvečernje i to zbog veće količine plave svetlosti koja ima najjači uticaj na dnevni ritam.
Stručnjaci smatraju da je ljudima potrebno samo 20 do 30 minuta da budu izloženi suncu i to između 8 i 12 sati.
