Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 04.Sep.2018, 08:55   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Nedostatka gvožđa u organizmu izaziva...

Ubrzano lupanje srce, suva koža i bol u ustima znakovi su koji mogu ukazati na to da vam nedostaje gvožđa u organizmu.

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, osam od 10 osoba ima nedostatak gvožđa u krvi koji je od vitalne važnosti za transport kiseonika kroz telo i održavanje imunog sistema zdravim. Takođe, smanjuje rizik od oboljenja srca i pluća.

Eksperti kažu da je ovo najčešće stanje jer lekari često propuste zajedničke simptome. Anna >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << Magee navela je njih devet prema kojima možete prepoznati da vam nedostaje gvožđe.

Uvek ste iscrpljeni

Ovo je najčešći znak nedostatka gvožđa jer je ono odgovorno za transport kiseonika kroz celo telo. Premalo gvožđa oduzima energiju iz tkiva, zbog čega budete umorni jer telo pokušava izvući energiju iz bilo čega.

Kratak dah

S obzirom na to da telo ne može efektno transportovati kiseonik u mišiće i tkivo, ovo se može manifestovati gubitkom daha tokom vežbanja ili penjanja uz stepenice.

Bleda koža

Povezana je s niskim nivoom gvožđa i anemijom. Bledoća jezika, noktiju, očnih kapaka i drugih područja ukazuju na nizak nivo gvožđa.

Nemirne noge

Sindrom nemirnih nogu je ogromna želja da mičete noge i to se pogoršava noću kada ujedno osetite neugodne žmarce u stopalima, bedrima i mišićima.

Glavobolja i vrtoglavica

Nedostatak hemoglobina u krvi koji uzrokuje nedostatak gvožđa čini da oksigen ne može doći do mozga uzrokujući skupljanje krvnih sudova i stvaranje pritiska. Ukoliko vas boli glava tokom menstruacije, to je još jedan od dokaza. Takođe, nedostatak gvožđa uzrokuje anksioznost, panične napade, promene raspoloženja, depresiju i nedostatak koncentracije.

Krhki nokti

Što je nedostatak gvožđa veći, to nokti gore izgledaju i imate osećaj kao da će se odvojiti od kože.

Preskakanje ili ubrzan rad srca

Ukoliko osetite ovakve promene obavezno se obratite lekaru.

Oticanje i bol u ustima

Bolan, otečen i čudno gladak jezik može biti znak nedostatka gvožđa . Pukotine na uglovima usta takođe mogu biti znak.

Suva koža i kosa

U težim oblicima dolazi do potpunog gubitka kose.

Da biste poboljšali stanje i bili zdravi potrebno je da unosite 18 miligrama gvožđa dnevno ukoliko ste žensko, a za muškarce osam miligrama dnevno.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...