Izvor: NaDlanu.com, 11.Avg.2014, 13:43 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Napunite baterije: 10 saveta za savršen godišnji odmor
Došlo je vreme da spakujete kofere i zbrišete na zasluženi, dugo očekivani odmor. Pre nego što krenete put odabrane destinacije, pročitajte savete psihologa koji otkrivaju kako da ovog leta doživite najbolji godišnji odmor u životu!
1. Nemojte planirati svaki trenutak godišnjeg odmora. Opsednutost detaljima dodatno iscrpljuje.
2. Potrudite se da ne mislite na posao. Fokusirajte se na kupanje, sunčanje, šetnju, i druženje sa porodicom i prijateljima.
>> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << />3. Smirite se uz dobru knjigu, meditaciju, molitvu, uz laganu muziku. Tako podižete nivo serotonina.
4. Ne morate samo da ležite. Lagano plivajte, šetajte šumom, parkom, uz obalu...
5. Izbegavajte aktivnosti koje izazivaju porast adrenalina, na odmoru ste, potrebno vam je da se umirite i opustite.
6. Jedite hranu koja podiže nivo serotonina – integralne žitarice, plavu ribu, ćuretinu i malo tamne čokolade.
7. Svakako uhvatite malo sunca na plaži. Sunčeva svetlost podiže nivo serotonina i vitamina D.
8. Ne preterujte sa alkoholom, jer on nakratko podiže nivo serotonina, a onda izaziva suprotan učinak. Posle ushićenja, osetićete razočaranje.
9. Kupite suvenir. Pomoći će vam da se duže sećate lepih trenutaka.
10. Ne isključujte mobilni telefon, koristite ga samo za fotografisanje. Snimite što više fotografija koje će dobar podsetnik na savršen odmor.
Ukoliko još niste odlučili gde ćete odmarati ovog leta, posetite sajt mojodmor.rs
i odaberite destinaciju koja vam se učini najprivlačnijom.
Aura.ba
