Izvor: NoviMagazin.rs, 01.Mar.2016, 14:02   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Manje kilograma kvalitetniji san

Gojazni ste, muče vas košmarni snovi i nesanica? Ako želite da imate zdrav i miran san, smanjite telesnu težinu!

Ukoliko biste se oslobodili viška kilograma, mogli biste kvalitetnije da spavate - pokazala je studija prezentovana Američkoj zdravstvenoj asocijaciji, a sprovedena na Univerzitetu Pensilvanija.

Istraživači su zaključili da gubitak telesne težine u značajnoj meri utiče na san, bez obzira na to da li je do mršavljenja došlo dijetom ili vežbanjem. >> Pročitaj celu vest na sajtu NoviMagazin.rs << Problem su pravile masne naslage, pa je bilo važno da se one uklone.

U eksperiment je uključeno 77 pacijenata koji su praćeni pola godine. Svi učesnici su bili gojazni ili malo iznad poželjne telesne težine, svi su patili od nesanice, nemirnog sna ili košmara. U prvoj grupi su bili oni koji su podvrgnuti i promeni režima ishrane i vežbanju, dok su u drugoj dobrovoljci stavljeni samo na dijetu.

Ispitanici su posle šest meseci, bez obzira na to u kom "taboru" su bili, izgubili oko 17 kilograma, što se značajno odrazilo na poboljšanje kvaliteta sna. Nesanica je potpuno nestala, a burni snovi su postali retkost.

Nastavak na NoviMagazin.rs...