Izvor: Blic, 18.Maj.2010, 01:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Manjak vitamina D kriv za depresiju
Stariji ljudi koji ne unose dovoljno vitamina D skloniji su depresiji, dokazali su naučnici iz Baltimora.
Mnoge studije do sada su se bavile vitaminom D, čiji manjak može da izazove srčani i moždani udar i visok krvni pritisak.
Kod starijih osoba češće dolazi do deficita ovog vitamina jer se one slabije kreću i nisu dovoljno izloženi sunčevoj svetlosti.
Zbog manjka ovog vitamina osećaju se depresivno, a oporavak od najobičnije prehlade uglavnom >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << dugo traje.
Smatra se da je izlaganje kože suncu 10-15 minuta dva puta nedeljno dovoljno da se osiguraju adekvatne količine vitamina D. Ali ukoliko je kretanje ograničeno, ovaj vitamin može da se nadoknadi adekvatnom ishranom.
Vitamin D prisutan je uglavnom u namirnicama životinjskog porekla. Najbogatiji prirodni izvor su ulja masnih riba, žumance, maslac i džigerica.
