Izvor: Kurir, 17.Feb.2015, 15:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
MALA POMOĆ: Kako da pregurate poslepodnevni umor
Ručak je prošao, druga kafa je davno popijena, ostalo vam je još pola radnog vremena, a vama su kapci sve teži i teži. Zvuči poznato?
Pre nego posegnete za energetskim napicima i novom dozom šećera, trgnite se! Postoje zdraviji načini za savladavanje popodnevnog umora i pospanosti.
Umesto velikih količina kafe odjednom, bolja varijanta je da polako pijuckate kafu tokom celog dana. Ako brzo popijete veliku količinu kafe, kofein će brzo proći >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << kroz vaš krvotok.
Ako imate pauze za ručak, iskoristite ih da prošetate. Kombinacija sunca i ubrzanog rada srca sigurno će vas razbuditi. Ako niste u stanju da idete napolje sedite pored otvorenog prozora i upijajte sunčevu svetlost.
Vaš mozak koristi glukozu kao gorivo, kada je nivo šećera u krvi dobar i vaše mentalne sposobnosti su dobre. Izbegavajte rafinisane ugljene hidrate i masti, koje će vas izneveriti. Za užinu jedite obrok, koji je izbalansiran nezasićenim mastima, celovitim žitaricama, voćem i povrćem.
Polovina ljudi koji se žale na izmorenost su ustvari dehidrirani, kažu stručnjaci. Unošenje dovoljno vode u organizam je najjednostvaniji način da ostanete fokusirani i puni energije.
Mala saksija zelenila u kancelariji će vam uveliko pomoći da pobedite kritični period. Istraživanja u Teksasu su pokazala da su volonteri koji su na radnom stolu imali vazu sa cvećem ili saksiju imali više kretavnih ideja od onih čiji su stolovi bili prazni.
(Lifepressmagazin)
