Izvor: Mondo, 06.Avg.2014, 13:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko vode dnevno nam je zaista potrebno
Već ste čuli ranije: osam čaša dnevno potrebno je za normalno funkcionisanje ogranizma. Ili nije baš tako?
Već ste čuli ranije: osam čaša dnevno potrebno je za normalno funkcionisanje ogranizma. Ili nije baš tako?
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock
Grube procene su da je ženama potrebno ukupno 2,7 litara tečnosti dnevno, a muškarcima 3,7 litara, ali toga se ne treba striktno držati. Međutim, kao što svaka osoba ima različite potrebe >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << kada je reč o unosu kalorija, i količina vode koju treba da unesemo u organizam zavisi od uzrasta, telesne težine, fizičke aktivnosti.
Ključna reč je - ukupno
Dakle, u 2,7 odnosno 3,7 litara tečnosti koje treba da unesete svakog dana, računaju se i kafa, mleko, jogurt, sok iz voća ili povrća koje jedete. Stručnjaci naglašavaju da oko 80 odsto potrebne tečnosti unosimo iz raznih napitaka, a 20 odsto iz hrane.
Takođe, imajte na umu da se, na primer, jagode, grejpfrut, brokoli, krastavac, spanać, sastoje 90 odsto od vode. U ukupnu količinu tečnosti računaju se i kafa, sokovi… sa kojima ne bi trebalo preterivati zbog toga što na taj način unosite i kalorije.
Voda za gubitak kilograma?
Mnogi će vam savetovati da navalite na vodu ukoliko želite da smršate. Voda pomaže u izbacivanju toksina, štetnih materija iz organizma, ali ne i u skidanju kilograma, tvrde stručnjaci.
Sprovedene studije pokazale su da unos velike količine vode umanjuje sposobnost organizma da sagoreva kalorije. Dakle, nije dovoljno "nalivati" se vodom, ako želite da smršate.
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.
Već ste čuli ranije: osam čaša dnevno potrebno je za normalno funkcionisanje ogranizma. Ili nije baš tako?
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock
Grube procene su da je ženama potrebno ukupno 2,7 litara tečnosti dnevno, a muškarcima 3,7 litara, ali toga se ne treba striktno držati. Međutim, kao što svaka osoba ima različite potrebe kada je reč o unosu kalorija, i količina vode koju treba da unesemo u organizam zavisi od uzrasta, telesne težine, fizičke aktivnosti.
Ključna reč je - ukupno
Dakle, u 2,7 odnosno 3,7 litara tečnosti koje treba da unesete svakog dana, računaju se i kafa, mleko, jogurt, sok iz voća ili povrća koje jedete. Stručnjaci naglašavaju da oko 80 odsto potrebne tečnosti unosimo iz raznih napitaka, a 20 odsto iz hrane.
Takođe, imajte na umu da se, na primer, jagode, grejpfrut, brokoli, krastavac, spanać, sastoje 90 odsto od vode. U ukupnu količinu tečnosti računaju se i kafa, sokovi… sa kojima ne bi trebalo preterivati zbog toga što na taj način unosite i kalorije.
Voda za gubitak kilograma?
Mnogi će vam savetovati da navalite na vodu ukoliko želite da smršate. Voda pomaže u izbacivanju toksina, štetnih materija iz organizma, ali ne i u skidanju kilograma, tvrde stručnjaci.
Sprovedene studije pokazale su da unos velike količine vode umanjuje sposobnost organizma da sagoreva kalorije. Dakle, nije dovoljno "nalivati" se vodom, ako želite da smršate.
Najnovije i najzanimljivije vesti iz sveta zabave, kulture, muzike, filma, lifestyle, putovanja i seksualnosti pratite na našoj Facebook stranici - MONDO Zabava, kao i na Twitteru @Mondo_zabava.
