Izvor: Radio Televizija Vojvodine, 11.Feb.2013, 13:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako ojačati imunitet kod dece

NOVI SAD -

Deca moraju dovoljno da spavaju, kreću se i jedu voće i povrće, pa će biti zdravija. Kijaju, kašlju, curi im nos, javi se temperatura. I tako svakog meseca, cele zime. Od respiratornih infekcija decu ne možemo da zaštitimo. Kako da nam mališani budu otporniji – novinari Radija Novi Sad razgovarali su sa doktorkom Slavicom Ilić, pedijatrom imunologom.

Respiratorne infekcije kod dece najčešće su izazvane rinovirusima, kojih ima više od 100 sojeva, tako >> Pročitaj celu vest na sajtu Radio Televizija Vojvodine << da se, nakon infekcije, imunitet stvori samo na određeni tip virusa. Takođe, zimi su deca mnogo duže u zatvorenim prostorijama, gde se lakše prenose bakterije i virusi. Treba imati u vidu i to da je imuni sistem dece predškolskog uzrasta još u fazi razvoja, a da tek u dvanaestoj godini dostiže kapacitet kao kod odraslih – kaže doktorka Ilić.

Prema njenim rečima, nekoliko je stvari koje roditelji mogu da urade, kako bi ojačali imunitet deteta. Pre svega, treba da povedu računa o tome da deca dovoljno spavaju i budu fizički aktivna.

San je deci važan za odmor od dnevnih aktivnosti, ali i za rast. Naime, u snu se izlučuje hormon rasta, kao i različite komponente imunosistema. Za predškolsku decu, optimalno je da spavaju 10 sati, dok je starijoj neophodno između 7 i 8 sati – ukazuje doktorka.

Deci treba dovoljno tečnosti, pre svega vode, zatim mleka i jogurta, koji su bogati kalcijumom, važnim za rast kostiju. Od sokova treba birati prirodne, a izbegavati gazirane, jer oni sadrže veštačke zaslađivače, savetuje doktorka.

Ograničite im slatkiše, jer šećeri deluju imunosupresivno, smanjujući broj leukocita i stvaranje antitela. Izbegavajte da im dajete brzu hranu, a pojačajte unos dobrih masnoća, naročito onih u maslinovom ulju i masnoj ribi.

Za neke vrste voća i povrća dokazano je da podstiču funkciju imunosistema. To su jagode, crveni grejpfrut, borovnica, kajsija i banana, a od povrća paradajz, spanać, šargarepa, brokoli, tikva, crni i beli luk, zaključuje doktorka Slavica Ilić.

Nastavak na Radio Televizija Vojvodine...