Izvor: S media, 18.Jul.2010, 14:34 (ažurirano 02.Apr.2020.)
I danas paklena vrućina, predveče pljuskovi
Iznad većeg dela Srbije i danas će biti sunčano i veoma toplo, s maksimalnom temperaturom do 36 stepeni, saopštio je Hidrometeorološki zavod Srbije. Lekari savetuju da se građani pridržavaju uputstava o načinu ishrane, da uzimaju dovoljno tečnosti i štite se od štetnih uticaja sunca.
Tokom visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti, jer organizmu tada najviše prija i pomaže pijaća voda. Kod visokih temperatura odrasle zdrave osobe treba >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << da unose osam do deset čaša vode na dan, a oni koji se bave fizičkim aktivnostima ovoj količini treba da dodaju od jedne do tri čaše vode za svaki sat aktivnosti. Osim vode, dobar izbor su i mleko i voćni sokovi, a istovremeno treba smanjiti unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića, jer uslovljavaju dodatni gubitak vode.
Ukoliko se koristi flaširana mineralna voda preporučuje se negazirana i umereno hladna. Tečnost bi trebalo unositi postepeno, gutljaj po gutljaj i ne treba preterivati sa upotrebom previše hladnih napitaka. Osobama starijim od 65 godina, savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđi.
Lekari savetuju građanima da se za uspešno izlaženje na kraj sa visokih temperaturama pridržavaju uputstava o načinu ishrane, uzimaju vodu i napitke u odgovarajućim količinama, zaštite od spoljnih uticaja u boravišnom i radnom prostoru, a posebno tokom boravka na otvorenom prostoru i doziraju fizičke aktivnosti.
Podeli ovu vest sa prijateljima na FACEBOOK-u klikom na dugme.
Povezane vesti
Tropsko leto do kraja avgusta
Klima uredjaji gutaju kilovate
Komentari
Ostavi komentar Nema komentara
