Izvor: Kurir, 22.Sep.2015, 16:03 (ažurirano 02.Apr.2020.)
(FOTO) IZDUŽITE NOGE: Laka vežba "single-leg kick"
Uz malo dobre volje i minut slobodnog vremena ovim pilates vežbama možete brzo oblikovati nožne mišiće...
Ovaj tekst je preuzet sa sajta Lovesensa.rs
Vežbi za noge nikada nije dovoljno. Svaka žena ih obožava, verovatno misleći da neumornim radom na njima ne može izostati rezultat. Ukoliko spadate u onu grupu lenjivica koje ne vole vežbanje, moje iskustvo je pokazalo da su jedino vežbe za oblikovanje nogu siguran adut da žena bude zadovoljna posle treninga. >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << Ako su to još i vežbe zbog kojih će njeni mišići postati lepši, oblikovaniji i izduženiji, izbor je pravi.
Slike iz modnih časopisa, a posebno pred sam dolazak leta, mame naše uzdahe prekrasnim, besprekornim, izdefinisanim nogama, i teraju nas da bacimo pogled na to što mi imamo. Skoro nijedna žena nije zadovoljna svojim izgledom i uvek želi da bude još bolja. Naravno, težnja da budemo bolji i lepši je potpuno na mestu ukoliko ne postane opterećujuća i primarna.
Mišići nogu su generalno veliki mišići pa ih u svakodnevnim aktivnostima često koristimo. Oni nas pokreću, a ako ih ne koristimo u dovoljnoj meri sigurno ne možemo očekivati da u ogledalu vidimo to što bi želeli. Od velikog broja pilates vežbi za noge, mi smo odabrali jednu koju možete slobodno svakodnevno koristiti. Broj ponavljanja je individualan kao i intenzitet koji može biti jači od prikazanog. Naime, ukoliko vam vežba više nije izazov, slobodno se postavite u položaj daske, odnosno, podignite vaše telo od poda tako da nemate oslonac. Ista vežba, veći izazov.
Foto: Maja Medić
Sa sajta Lovesensa.rs pročitajte i:
Joga razgibavanje za eliminaciju stresa: dva pokreta za gipka ramena i bolju pokretljivost (VIDEO)
Zašto je adrenalinski umor toliko težak: 4 joga položaja za odmor i zdravlje
Setu Bandha Sarvangasana: joga poza "most" pomaže u menopauzi i otklanja stres
Transformaciona joga za iskrenu i duboku vezu sa unutrašnjim glasom: aktivirajmo grlenu čakru
Krija joga neutrališe karmu
