Izvor: IstocnoSarajevo.net, 20.Maj.2011, 20:25 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li znate šta vam sve kafa može učiniti?
Navika ispijanja kafe za mnoge je užitak koji se ne može uporediti s ničim. Ali kafa ima svoje čarobne prednosti, ali i opasne nedostatke koji zavise o količini kafe koju konzumiramo u dnevnoj bazi. Doznajte kako broj šoljica kafe može uticati na tjelo, zdravlje i raspoloženje.
1 šoljica dnevno
Prednosti: Šoljica kafe na dan regulira visinu krvnog pritiska i pozitivno utiče na krvne sudove. Kafa je odličan antioksidans i potiče moždane aktivnosti.
Nedostaci: Šoljica >> Pročitaj celu vest na sajtu IstocnoSarajevo.net << kafe je dovoljna da vam poremeti san i drži vas budnima tokom noći jer je potrebno čak 8 sati da kofein potpuno nestane iz tjela. Izbjegavajte posljepodnevnu kafu i uživajte u jutarnjem ritualu.
2 šoljice dnevno
Prednosti: Ovakva količina kafe na dnevnoj bazi je odlična prevencija protiv Alzheimerove bolesti odnosno od tolike doze kofeina raste količina proteina u mozgu koja utiče na gubitak pamćenja. Ispijanje 2 šoljice kafe 30 minuta prije naporne aktivnosti pružiće vašem tjelu veliku dozu energije.
Nedostaci: Dvije šoljice kafe u trudnoći prevelika su doza kofeina jer on utiče na proizvodnju hormona kortizola i adrenalina što može uzrokovati spontani pobačaj.
3 šoljice dnevno
Prednosti: Tri šoljice kafe dnevno sprečavaju nastajanje raka jajnika kod žena. Ova količina crnog napitka pozitivno utiče i na muškarce jer sprečava nastajanje žučnog kamenca.
Nedostaci: Ova doza kave na dnevnoj bazi zbog velike količine kofeina povećava rizik od srčanog udara.
4 šoljice dnevno
Prednosti: Četiri šoljice kafe sadrži oko 400 miligrama kofeina što je vrlo snažan antioksidans koji ‘čisti’ organizam i pomaže u borbi protiv različitih oblika tumora, raka prostate i dijabetisa tipa 2.
Nedostaci: Velika količina kafe dnevno može dovesti do reumatskog artritisa i izazvati nervozu i mučninu.
5 šoljica dnevno
Prednosti: Istraživanja su pokazala kako ispijanje pet šoljica kafe dnevno znatno sprečava nastajanje bolesti jetre.
Nedostaci: Pet šoljica kafe na dnevnoj bazi može pojačati faktor rizika za osteoporozu jer kofein apsorbira kalcijum koji je vrlo važan za kosti.
6 šoljica dnevno
Prednosti: Ispijanje šest šoljica kafe može smanjiti opasnost od raka kože za čak 31 posto jer kafa kao antioksidant štiti i obnavlja ćelije kože.
Nedostaci: Velike količine kafe mogu dovesti do dehidracije jer je kafa vrlo snažan diuretik. Isto tako može izazvati mučninu i pojačati stres i uzrokovati visok krvni pritisak što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Izvor:RS Planeta
Nastavak na IstocnoSarajevo.net...
