Izvor: B92, 12.Jul.2019, 20:02 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Da li hrana može da poboljša vaš seksualni život
Uravnotežena ishrana, fizička aktivnost i dobro mentalno zdravlje mogu da poboljšaju vaš seksualni život. Ali da li se neke namirnice ponašaju kao prirodni afrodizijak?
Kada bi postojao dokaz da jedna vrsta hrane može da popravi vaš libido, potenciju ili seksualno zadovoljstvo, ona bi se sigurno rasprodala.
Uravnotežena dijeta, fizička aktivnost i dobro mentalno zdravlje mogu da poboljšaju vaš seksualni život - ali da li se neke namirnice ponašaju kao prirodni >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << afrodizijaci?
Namirnice koje izazivaju endorfine koji donose osećaj sreće, sadrže sastojke koji su u vezi sa zdravim seksualnim nagonom ili asociraju na bogatstvo i uspeh, koji navodno pozitivno utiču na libido.
Pogledajmo istoriju i nauku koje podupiru ovu teoriju i razmotrimo da li neke od ovih namirnica mogu stvarno da poboljšaju vaš seksualni život.
Kazanova, verovatno najpoznatiji ljubavnik u istoriji, navodno je svakog jutra jeo po 50 ostriga za doručak.
Međutim, nema dokaza da postoji veza između ostriga i pojačanog seksualnog nagona, pa se pitamo odakle dolaze ove glasine?
Postoji legenda da je Afrodita, grčka boginja seksualne ljubavi, "rođena" iz bele morske pene... Zbog čega su morski plodovi postali afrodizijaci.
Mada postoje i dobre vesti za ljubitelje ostriga - ovi dragoceni mekušci su bogati cinkom, ključnim sastojkom za proizvodnju testosterona.
Istraživanje je pokazalo cink može da pomogne lečenju neplodnosti kod muškaraca i da poboljša kvalitet sperme.
Drugi dobri izvori cinka su ljuskari, crveno meso, semenke (bundeve, konoplje i susama), orašasti plodovi (brazilski orah i badem), mahunarke (leblebije i pasulj), mleko i sir.
Konzumiranje tamne čokolade može da prizove osećaj zaljubljenosti, tvrde istraživači, zašto što ona sadrži "ljubavnu hemikaliju" feniletilamin.
Ova suspstanca, prisutna u organizmu u prvih nekoliko meseci veze, pokreće oslobađanje hormona dopamina koji čini da se dobro osećamo i stimuliše centar za zadovoljstvo u mozgu.
Male količine feniletilamina su prisutne u čokoladi, tako da postoji sumnja da li ova supstanca deluje u organizmu kada se pojede.
Kakao takođe sadrži amino kiselinu triptofan, koja utiče na povećanje krivnog pritiska i nivo serotonina (takođe "srećnog hormona").
Ali kada su prvi put čokolada i seks dovedeni u vezu? Negde u 16. veku.
Ernan Kortes, španski konvistador iz 16. veka, predvodio je ekspediciju koja je istraživala carstva Maja i Asteka i osvojio je današnju teritoriju Meksika, da bi njom upravljalo Kraljevstvo Kastilje.
On je navodno prvi Evropljanin koji je naišao na čokoladu. Pisao je kralju da je video kako Maje piju napitak od kakaa "koji jača otpornost i pomaže u otklanjanju umora".
Možda su stari Kastiljanci pripisali lekovita svojstva čokoladi, koje Maje nisu uviđale, ali ne postoje dokazi da je ona afrodizijak.
Drugi izvori triptofana su losos, jaja, živinsko meso, spanać, semenke, orašasti plodovi i proizvodi od soje.
Ljute papričice sadrža kapsaicin, za koji studije pokazuju da može da izazove oslobađanje endorfina (da, i ovo je hormon dobrog raspoloženja) koji stvara osećaj omamljenosti.
Takođe, one ubrzavaju metabolizam i povećavaju telesnu temperaturu i stopu otkucaja srca, što doživljavamo i kada upražnjavamo seks.
Ali ne zaboravite da operete ruke posle seckanja papričica!
Alkohol možda pojačava želju tako što se oslobađamo stega, ali kao što je Makbet izjavio kada je bio pijan, da alkohol "podstiče želju, ali onemogućuje izvođenje".
I kod žena i muškaraca osetljivost opada pri konzumiranju previše alkohola i tokom vremena slabi seksualni nagon i u ekstremnim slučajevima izaziva impotenciju.
Takođe, nije privlačno ako mirišete na kafanu!
Istraživanje pokazuje da unos hrane bogate određenim flavonoidima, jedinjenjima koja se nalazi u biljkama, povezano je sa smanjenim rizikom od erektilne disfunkcije.
U jednoj studiji je otkriveno da flavonoid antocijanin (koji se nalazi u kupinama), i drugi flavonoidi koji se nalaze u citrusima, nude potencijal za sprečavanje erektilne disfunkcije.
Veći unos voća dovodi se u vezu sa smanjenjem rizika od erektilne disfunkcije za 14 odsto i kombinacija unosa hrane koja je bogata flavonoidima i fizička aktivnost smanjuju ovaj rizik za 21 odsto.
Bacite se na korpu s voćem!
Neka istraživanja čak sugerišu da mediteranski način ishrane može da bude efikasan u sprečavanju erektilne disfunkcije, jer se oslanja na žitarice, povrće, mahunarke, orašaste plodove (bademe i orahe).
Drugi izvori antocijanina su trešnje, kupine, crne ribizle, brusnica, maline, neke vrste grožđa, patlidžan i crveni kupus.
Afrodizijaci su podeljeni kategorije: oni koji utiču na libido, potenciju i seksualno zadovoljstvo.
Nauka nije dokazala da bilo šta od afrodizijaka funkcioniše kod ljudi, jer je teško proceniti koliko su uspešni.
Zapravo dokazano je da samo jedan afrodizijak radi ... miris zrelog i trulog voća. Ali samo kod mužjaka vinskih mušica.
Doktor Krajhman, specijalista za seksualnost, kaže da misli da ljudi jedu hranu za koju misle da su afrodizijaci, jer veruju da će oni raditi, što znači da ako mislite da vam nešto pomaže, da li je važan razlog zašto je to tako?
Mnogi takozvani afrodizijaci su zdrava hrana, ali doktori savetuju da ne konzumirate biljne ekstrakte, supstance koje nisu proverene i proizvode koji obećavaju čudotvorne efekte.
Ako osećate da imate smanjen seksualni nagon, moguće da imate neki zdravstveni problem i treba da se obratite doktoru.
Ovaj tekst je adaptiran sa sajta BBC hrana.
DO NOT DELETE - DIGIHUB TRACKER FOR [48939991]
Izvor: BBC News na srpskom
Da li hrana može da poboljša vaš seksualni život
Izvor: Danas, 12.Jul.2019
Getty ImagesNeki ljudi veruju da će postati bolji ljubavnici ako jedu određeni tip hrane Kada bi postojao dokaz da jedna vrsta hrane može da popravi vaš libido, potenciju ili seksualno zadovoljstvo, ona bi se sigurno rasprodala. Uravnotežena dijeta, fizička aktivnost i dobro mentalno zdravlje mogu...
.jpg)
