Izvor: medio.rs, 02.Avg.2014, 23:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
BOLJE-OD-CASE-VODE-3-namirnice-koje-ce-vam-utoliti-zedj
Neke namirnice su bolje od vode jer će pomoći i u održavanju adekvatne ravnoteže elektrolita i omogućiti pravilno funkcionisanje organizma.
Hidratacija je uvek važna, a leti pogotovo. Zbog pojačanog znojenja telu treba tečnosti češće nadoknađivati. Voda je piće koje najbolje hidrira, ali neke namirnice su bolje od vode jer će pomoći i u održavanju adekvatne ravnoteže elektrolita i omogućiti pravilno funkcionisanje organizma.
Krastavac
>> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs <<
Sadrži visok procenat vode, ali i vitamina C. 100 grama krastavca sadrži tek 16 kalorija, što ga čini odličnim izborom za vruće letne dane jer osvežava, pruža potrebne hranjlive materije, a omogućiće vam da ne prekoračite preporučeni dnevni unos kalorija.
Patlidžan
Patlidžan sadrži upravo ono što vam treba – puno vode i vlakana. Patlidžan je takođe odličan izvor antioksidanata koji će pomoći u smanjenju oštećenja kože tokom izlaganja UV zračenju.
Tikvice
Tikvicu čini čak 95% vode i jedna je od najboljih namirnica što se tiče hidriranja. Tikvice takođe sadrže jako malo kalorija, puno dijetalnih vlakana i odličan su izvor folne kiseline, vitamina A i C.
(centar za zdravlje net)
Pratite najnovije vesti putem naše Facebook stranice, Twitter-a ili preko Android aplikcije na vašim telefonima.
