Izvor: BKTV News, 11.Avg.2014, 23:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
1.212 kalorija za sat vremena!
Ukoliko želite da potrošite nenormalnu količinu kalorija u najkraćem vremenskom periodu, ne tražite dalje od vežbe Pata Flina, zamaha čuvenim “Kettlebell”-om.
Ako ste početnik, počnite sa 50 zamaha dnevno, eventualno idući ka 300 postepenim vežbanjem. Pauze u zamahu su poželjne. “Fokusirajte se na preciznosti, pre nego na snazi, kvalitetu, pre nego na kvantitetu”, savetuje Pat Flin.
“Iz naših studija znamo da je srednja potrošnja kalorija u minutu >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News << od 15 do 21″, kaže Flin. Naravno, više faktora zavisi o količini potrošnje kod individua – težina ketlebela, jačina kojom zamahujete, vreme pauza koje pravite i da li ćete sve zamahe raditi odjednom.
Izvor:Prva
The post 1.212 kalorija za sat vremena! appeared first on BK Televizija - BKTV News - Telefakt.
