Izvor: Kurir, 27.Sep.2016, 22:45   (ažurirano 02.Apr.2020.)

ČAROBNO A JEDNOSTAVNO: Smršajte uz pravilo broj 10!

.

Naime, studije koje su sprovedene na velikom uzorku muškaraca i žena životne dobi od 20 do 50 godina, pokazale su kako je za održavanje telesne težine, ali i skidanje kilograma nakupljenih tokom jeseni i zime potrebno u svakodnevnu rutinu uvrstiti samo jedan čaroban broj

Reč je o broju 10 koji bi trebalo usko vezati uz naše dnevne prehrambene navike i postati deo svakodnevne rutine

Pravilo broja 10 vrlo je jednostavno, a objašnjava koliki >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << treba da bude razmak između prvog i zadnjeg obroka u danu

Ova navika je vezana uz metabolizam i probavni sistem, koji tokom dana radi punom parom, a noću bi trebalo odmarati

Ako doručkujete, na primer, u osam sati, vaš poslednji obrok u danu trebalo bi da bude 10 sati kasnije, odnosno trebalo bi prestati sa jelom između šest i sedam sati Tokom istraživanja, praćene su svakodnevne prehrambene navike ispitanika, a prema rezultatima, više od dve trećine njih jede tokom 15 sati, odnosno dokle god su budni

Rezultati su bili i više nego zadovoljavajući jer su nakon 21 dana:

Pravilo broj 10 u ishrani isprobajte već sutra Ujutru obavezno doručkujte, pa zatim 10 sati posle, dan završite s ukusnom i zdravom večerom Nakon toga nemojte baš ništa jesti, a ako osetite glad i slabost, popijte punu čašu vode ili nezaslađeni čaj od kamilice ili nane

(prva)

Autor: Foto: Profimedia

Nastavak na Kurir...