Izvor: PRObjave.com, 22.Sep.2015, 15:39 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Mojih 5 načina za trenutno opuštanje
U sklopu akcije Coca-Cola Bloggers Network Adria blogerka Branislava Antović je napisala tekst:
Mojih 5 načina za trenutno opuštanje
Negde krajem jula, u jednom od postova na blogu, osvrnula sam se na životni balans, njegovu važnost i moje načine za postizanje istog. Mnogo vas se tada pronašlo u tom tekstu, bilo inspirisano i voljno da sa mnom podeli svoja iskustva i stavove na tu temu. Sa tim ciljem javljali ste mi se u komentarima ali i putem poruka i mejlova, iznoseći mi pregršt saveta i preporuka. Bila je to najlepša moguća nagrada za trud i vreme uloženo u taj post.
Međutim, razmišljajući o pomenutom postu, shvatila sam da sam u njemu isključivo pisala o krupnim životnim spoznajama i promenama koje se odnose na dugoročnije ciljeve i balansiranje na širem planu. Ono što tada nisam spomenula jeste traganje za balansom u svakodnevnim prilikama i situacijama. Kada kažem balans mislim na onaj unutrašnji, koji nas oslobađa stresa i tenzije i štiti od negativne energije. Kao neko ko se godinama borio sa anksioznošću (koja me je naučila mnogim stvarima pa i ovim o kojima ću danas pisati) otkrila sam kako da brzo, efikasno i uz male trikove pronađem taj balans i sebe opustim. Ovaj večerašnji post biće posvećem upravo tim krajnje banalnim, sitnim stavkama, koje na prvi pogled nekima mogu delovati smešno, ali koje su se u mom slučaju pokazale kao izuzetno korisne.
*Meditacija
Da, znam, svaki tekst ove vrste imao je meditaciju kao jedan od ponuđenih načina za prevazići stres i anskioznost. I već je to počelo da vas nervira. I mene je. Dok joj nisam pružila šansu i shvatila da ima toliko razloga za njeno spominjanje. Ona vas natera da se posvetite sebi. Ali onako istinski. I u samo petnaestak minuta regeneriše vam i um i telo. A ne zahteva ništa osim malo tišine i vaše volje. Bez obzira koliko vam delovalo smešno ili čudno da sebe zamislite kako meditirate i ma koliko da ste skeptični prema krajnjm učinku, probajte. Čisto iz radoznalosti. I sigurna sam da ćete promenti mišljenje. Ako ništa drugo prijaće vam da u vremenu opšte i stalne dostupnosti budete u potpunosti diskonektovani, makar na 15 minuta. I biće to već korak bliže unutrašnjem balansu.
*Igranje sa kućnim ljubimcem
Ma koliko da je ovaj korak deo svakodnevnice svih nas koji imamo tu sreću da posedujemo kućnog ljubimca morala sam još jednom da podvučem važnost i lekovitost tog specijalnog odnosa. Čak i u trenucima kada ništa drugo ne deluje i ne utiče pozitivno na moje raspoloženje, par minuta maženja i igranja sa mojim najboljim četvoronožnim prijateljima i najslađim članovima porodice, ima svog efekta. Momentalno. Zato su morali da se nađu na ovoj listi. I zato su kućni ljubimci, posebno psi (neka mi svi mačkoljupci oproste na ovoj subjektivnosti :) ), po meni nešto najbolje što možete da učinite za sebe ili svoju porodicu! Neverovatno je koliko ulepšaju život i koliko je njihova bezuslovna ljubav pomoć pri svakom vidu stresa i neraspoloženja, otud i pronalaženju unutrašnjeg balansa.
*Nega tela odnosno uma
Englezi imaju jedan sjajan izraz koji bi odlično opisao moj treći korak za brže opuštanje. U pitanju je izraz pampering. Podrazumeva uživanje u komforu, pažnji, ušuškanosti i određen vid razmaženosti koji sami sebi dopuštamo. Sve ono što je našem telu, a posebno umu, neophodno u trenucima stresa i tenzije. Ja ću to definisati rečju "nega" a vi možete prilagoditi sebi bliskom rečniku. U mom slučaju ovaj korak podrazumeava dugo tuširanje ili uživanje u kupki, nakon čega sledi obavezan piling tela i lica. Zatim dugo i pažljivo nanošenje mleka ili putera za telo, maske na lice i ulja na kosu. Stopala tretiram kremom za njihovu negu, a kritične delove tela masiram kremom protiv celulita. Nakon toga na očišćeno lice nanosim serum ili kremu i dugo ga masiram. Nakon sušenja kose sređujem nokte i obrve, čime završavam svoj ritual nege tela koji zapravo ima za cilj da maksimano opusti moj um. Tako kroz uživanje u divnim mirisima korišćenih preparata, masaži i samom procesu sređivanja zapravo relaksiram sebe. Da, ovaj korak iziskuje nešto više vremena ali su rezultati osetni. Pogotovo ukoliko se pomognete nekom lepom, opuštajućom muzikom (preporučujem meni omiljenu Melody Gardot) i mirisom najdraže mirišljave sveće.
Ovo je samo deo teksta. Ceo tekst možete pročitati na branasdivineworld.com/2015/09/mojih-5-nacina-za-trenutno-opustanje/
Bloggers Network
Rajka Mamuzića 6
21000 Novi Sad
Email: kontakt@bloggersnetwork.org.rs
Web: www.bloggersnetwork.org.rs
