Izvor: BanjalukaLive.com, 19.Jul.2017, 23:15   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Šta jedan jedini minut trčanja radi vašem tijelu?

Niste neki ljubitelj trčanja? Niste jedini! Zapravo, pripadate većini!Ali, šta ako vam kažemo da samo jedan minut trčanja dnevno može čudo da učini za vaše tijelo? Dobro ste pročitali, samo jedan minut! A to, realno, može svako.Naime, naučnici sa Univerziteta Egzeter i Lester istraživali su kako kratka, ali intenzivna potrošnja energije može da vam popravi zdravlje. Zapravo, zdravlje vaših kostiju, a naročito kod žena.U studiji je učestvovalo više od 2.500 žena, kojima su naučnici >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << izmjerili nivo aktivnosti, koristeći fitnes monitore, i fokusirali se na zdravlje kostiju, koje su provjerili skenerom.Zaključak je bilo jačanje kostiju za 4 odsto kod žena koje su minut ili dva bile izložene intenzivnoj fizičkoj aktivnosti. Kod žena koje su vježbi posvetile više od dva minuta, to povećanje je iznosilo 6 odsto. Da li uopšte znate koliko je zdravlje kostiju važno?Zdrave i jake kosti smanjuju rizik od osteoporoze, odnosno krtih kostiju sklonih prelomima pri najmanjim pokretima.Ako već dugo planirate da započnete bilo kakvu fizičku aktivnost, pokušajte sa ovim. Odvojite minut-dva dnevno za trčanje, i vaše kosti će vam biti neizmjerno zahvalne, a u poznijim godinama ćete živjeti mnogo lakše i bez bola!Štaviše, kada počnete sa ovako kratkim "treningom", vremenom ćete poželjeti još više, pa na ovaj način možete da održavate i vitku liniju!Počnite što prije, a sami odaberite kada će to biti - da li ćete krenuti knap na posao, pa trčati za autobusom, ili ćete se na ovaj način relaksirati nakon napornog radnog dana... Izaberite šta god, samo je važno da konačno počnete!Izvor: Stil.kurir.rs, Foto: YAY Images

Nastavak na BanjalukaLive.com...