Izvor: BanjalukaLive.com, 22.Jul.2015, 12:06   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Najbolje namirnice za čišćenje crijeva

Oslobodite organizam toksina i popravite rad creva pravilnom ishranom. Ishrana koja pogoduje crijevima je balansirana i prija cijelom organizmu. U prvom planu su to namirnice koje su bogate vlaknima, čiste štetne naslage i pospješuju rad crijeva. Predstavljamo vam spisak namirnica koje čiste crijeva: Fermentisana hrana U sistemu za varenje se nalazi puno bakterija koje pozitivno utiču na probavu, neutrališu toksine i podstiču apsorpciju hranljivih materija iz hrane. Ukoliko dolazi do narušavanja >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << ravnoteže u crijevnoj flori, naš organizam može biti ugrožen. Fermentisana hrana obiluje zdravim bakterijama i pomaže u održavanju ravnoteže u crijevnoj flori. Zato češće uživajte u kiselom kupusu, krastavčićima, kefiru... Zeleno lisnato povrće Ako je ova vrsta namirnica često na vašoj trpezi vaš organizam će dobiti velike količine korisnih materija. Ovo povrće je bogato hlorofilom koji pozitivno utiče na varenje i čišćenje crijeva. Neka se na vašoj trpezi češće nađu spanać, blitva, zelena salata... Kupusnjače Ova vrsta povrća sadrži u prosječnoj porciji 25-40 procenata dnevnih potreba vlakana a samo 100 kalorija. Ishrana bogata karfiolom, kelerabom, kupusom i brokolijem će vašim crijevima pružiti obilje blagotvornih sastojaka. Bijeli luk Ovaj zdrav dodatak jelima ne samo da pruža specijalitetima divnu aromu, već je veoma zdrav za čišćenje crijeva. Bijeli luk ima antiupalna, antibakterijska i antiparazitska svojstva koja pomažu u čišćenju organizma od toksina. Ovo povrće popravlja varenje, podstiče apsorpciju zdravih materija iz hrane i eliminaciju otrova. Aloe vera Sok od aloe vere se koristi u liječenju mnogih zdravstvenih problema, uključujući i tegobe s varenjem. Ova ljekovita namirnica ima antiupalna svojstva i tako djeluje preventivno na mnoga oboljenja, pa će i vaša crijeva biti zaštićena od štetnih uticaja. Jabuke i jabukovo sirće Većina tretmana za čišćenje crijeva podrazumijeva konzumiranje svježih jabuka, sosa od jabuka, soka ili jabukovog sirćeta. Pored toga što su bogate vlaknima, jabuke sadrže i pektin koji izuzetno blagotvorno utiče na rad crijeva. On se nalazi i u kori citrusa i bananama i pomaže eliminisanje teških metala i drugih otrova iz organizma. Laneno i čia sjeme Ovo sjeme sadrži masnoće i vlakna koja pozitivno utiču na varenje i čiste crijeva. Obje vrste sjemena su bogate omega 3 masnim kiselinama koje smanjuju upale. Cjelovita zrna žitarica Hrana od cjelovitih zrna žitarica je bogata vlaknima, sadrži malo kalorija i holesterola. Cjelovita zrna žitarica pomažu u varenju i podstiču čišćenje crijeva. Mahunarke Ova vrsta namirnica ima antiupalna svojstva i nalazi se na vrhu liste hrane sa visokim sadržajem vlakana. Pored toga, mahunarke sadrže i B vitamine, kalcijum, magnezijum, gvožđe, cink, kalijum i proteine. Ova hrana podstiče razvoj dobrih, a sprečava rast loših vrsta bakterija. Zeleni čaj Ako želite da očistite organizam i izgubite višak kilograma, zeleni čaj je odličan izbor. On sadrži dosta antioksidanasa, popravlja rad i čisti crijeva. Limun Citrus poput limuna je odličan za zdravlje crijeva jer efikasno čisti štetne naslage. Neka vam čaša mlake vode sa malo limuna bude prvi jutarnji napitak. Avokado Ovo voće je bogato omega 3 masnim kiselinama i uljima koja oblažu zidove crijeva i sprečavaju taloženje štetnih materija. (Stvar ukusa, foto: YAYimages)

Nastavak na BanjalukaLive.com...