Izvor: BanjalukaLive.com, 25.Jul.2014, 12:56   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Moguće je: Super trikovi za ravan stomak

Ako već neko vrijeme radite samo trbušnjake kako biste skinuli salce sa stomaka, a ne vodite računa o tome šta jedete, džaba vam posao. Stomak vam možda izgleda veći jer ne vodite računa o tome šta unosite u organizam. Evo na šta ubuduće treba da obratite pažnju... Voda s krastavcima kao prirodni diuretik Iako dobra linija zahtijeva mnogo truda, ravan stomak možete lako lažirati. Dan prije odlaska na plažu preporučuje se da popijete što više vode. Dehidracija tjera tijelo da zadržava >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << vodu, zbog čega se javlja natečenost. Vodu začinite limunom, krastavcem, nanom ili đumbirom. Limun pomaže u bržem čišćenju tijela, nana suzbija apetit, đumbir reguliše probavu, a krastavci djeluju kao prirodan diuretik. Folija efikasno topi masti U bržem sagorjevanju masti na stomaku, izbacivanju toksina i viška tečnosti i zatezanju kože pomaže folija. Tretman se radi tako što se u dvije šoljice vrele vode dodaju tri kesice zelenog čaja, jedna kapsula vitamina E i dvije kašike morske soli. Dok se mješavina hladi, pomiješajte dvije kašike morske soli i dvije kašičice kokosovog ulja i to umasirajte u stomak. Umočite platneni zavoj u mješavinu čaja, obmotajte njime stomak, pa dodajte sloj providne folije i prespavajte s tim. Rastezanje podstiče metabolizam Dan je najbolje započeti s malo rastezanja, a joga i pilates će podstaći metabolizam i natjerati vas da pripazite na držanje. Uspravan hod vizuelno „popravlja" stomak. Halapljivost uzrok nadutosti Brži rad probave, osim hranom, može se podstaći i pravilnim konzumiranjem. Hranu treba prožvakati najmanje 20-25 puta. Ako jedete brzo, u organizam će ući višak vazduha, koji će prouzrokovati nadutost. Slično djeluju i žvakaće gume. Izbjegavajte kelj i brokoli Dan prije odlaska na plažu ili bazen valja jesti ono što se ne zadržava dugo u probavnom traktu. Prerađenu hranu i namirnice bogate šećerom najbolje je izbjegavati, kao i one koje uzrokuju gasove - kelj, brokoli i prokelj. Bolji izbor su žitarice s punim zrnom, šargarepa, blanširano povrće i voće koje nije bogato fruktozom - banane, jagode i citrusi. Dobar san suzbija apetit Manjak sna podstiče lučenje kortizola, hormona stresa, koji se povezuje s debljanjem, naročito na stomaku. Najbolje je svake noći odspavati između sedam i devet sati. Čajevi smiruju probavu Čajevi od kamilice i nane smiruju probavu i smanjuju rizik od nadutosti, a bijeli i zeleni čaj podstiču topljenje masti. Kafu izbjegavajte koliko god možete. (Kurir)

Nastavak na BanjalukaLive.com...