Izvor: BanjalukaLive.com, 29.Maj.2015, 19:44   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Jutarnji rituali koji mogu poboljšati vaš izgled

Početak dana za vas predstavlja šansu da otpočnete sa novim navikama. Ovo su 10 načina koji će poboljšati vašu jutarnju rutinu i doprinijeti tome da bolje izgledate tokom cijelog dana. NANESITE SVOJ PREPOZNATLJIV MIRIS Svakodnevno nanošenje kolonjske vode je svakako za pohvalu. Nepotrebno je objašnjavati zbog čega, ali ono što treba napomenuti jeste da je poželjno koristiti isti miris svaki dan, jer će upravo on ženu ili žene iz vašeg okruženja asocirati upravo na vas. KONZUMIRAJTE >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << KOFEIN Crna kafa, isto kao i crni ili zeleni čaj sadrže izvjesne doze antioksidanta, čijom konzumacijom ćete zadrzati mlađi izgled. Istraživanja su pokazala da umjerenim unošenjem ovih tečnosti smanjujete rizik od pojave dementnosti u starijoj dobi. Osim toga, svima je poznato da upravo šoljica jutarnje kafe predstavlja dozu potrebnu da bi ste se lakše pokrenuli. KORISTITE SREDSTVO ZA ČIŠĆENJE LICA Za momentalno sjajniju kožu, dok ste pod tušem, masirajte lice najkvalitetnijim sredstvima za čišćenje. Potražite neki koji sadrži eksfoliant (sastojak koji služi za uklanjanje mrtvih ćelija sa površine kože) ili 2 posto salicilne kiseline, koji će vam pomoći da očistite pore, što će rezultirati čistijom kožom tokom mjeseca, piše "Men's Health". SPAKUJTE OBROK Napravite svoj obrok koji će vam oduzeti svega nekoliko minuta i spasiti vas od viška kalorija koje unosite jedenjem prerađene i brze hrane. Za poslovne muškarce, spremanje hrane za ponijeti, makar dva puta nedjeljno, rezultiraće održavanjem tjelesne mase, spriječiće nadimanje, a nivo holesterola i krvni pritisak držati u normalnim okvirima. URADITE 100 SKLEKOVA To možda zvuči staromodno ili dobro poznato, ali svakako je vrlo dobro za svakog muškarca. Preduzimanje ovog jutarnjeg "napora", učiniće da vaše ruke i mišići ramenog pojasa izgledaju odlično, što će neminovno podići i nivo samopouzdanja tokom cijelog dana. OBRIJTE SE Većina žena bi se radije deklarisale kao one koje vole sveže obrijane muškarce, stoga nemojte da vam bude žao da na ovu rutinu izdvajate vrijeme svakog jutra. Čak iako nemate potrebu za svakodnevnim brijanjem, odvojite koji minut za jednu "brzinsku" procjenu situacije oko dužine vaše brade i kose. NANOSITE KREMU ZA PREDEO OKO OČIJU Lako je previdjeti oči, ali predeo oko njih predstavlja jedno od prvih mesta na kojima se mogu vidjeti znaci starenja, koji počinju pojavljivanjem bora. Jutarnjim nanošenjem kreme možete spriječiti sušenje kože i učiniti da se bore manje primjećuju. PERITE ZUBE Iako postoji dvoumljenje da li zube treba prati prije ili poslije doručka, ono oko čega nema dileme je da je jutarnje pranje potrebno kako bi zubi bili zdraviji, a osmijeh postao ljepši. JEDITE JAK DORUČAK Posmatrajte vaše tijelo kao mašinu. Njoj je potrebno gorivo kako bi dobro funkcionisalo, a neke vrste goriva su bolje od drugih. Pokrenite vaš motor jakim doručkom koji će vam obezbijediti dovoljno energije za narednih nekoliko sati. Najbolji doručak predstavlja kombinaciju proteina i sporosagorjevajućih ugljenih hidrata. U prilog tome, preporučuje se kombinacija omleta sa povrćem, ili ako ste u žurbi, izblendirajte voće sa mlijekom i dodajte kašiku proteinskog praška. POKRENITE SE Jutarnji treninzi predstavljaju naviku koja se pozitivno odražava na tijelo i njegove performanse, podjednako dobro kao i na vaš um. Na stranu što treninzima postajete više fit, usljed njih dolazi do lučenja endorfina (hormona sreće), koji će doprinijeti tome da se čitav dan osjećate odlično, a vašu kožu će učiniti čistijom tokom narednih sati.

Nastavak na BanjalukaLive.com...