Izvor: BanjalukaLive.com, 15.Jul.2015, 09:36   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Izbjegnite grešku koju mnogi prave na dijeti

Malo je stvari koje su zdravije i bolje za organizam od čiste vode, ali ako pretjerujete sa konzumiranjem "napitka života" - to može da dovede do sasvim suprotnog efekta. Naime, voda, baš kao i svaka druga supstanca na planeti, može da postane otrov ako se sa njom pretjeruje. Povećan unost tečnosti je neophodan u ljetnjim mjesecima, pa nikako ne smete da dozvolite da vam organizam dehidrira jer i ovo može da dovede do fatalnog ishoda, i to jako često. Međutim, ni pretjerivanje nije dobro. >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << To pokazuju i mnogobrojni smrtni slučajevi do kojih je došlo usred intoksikacije vodom (da, to postoji) - jedna od njih je bila Žaklin Henson (49) koja je, pokušavajući da smrša, popila četiri litra vode za dva sata. Preminula je u bolnici, i to od oticanja mozga. Ovaj slučaj iz 2008. godine uopšte nije usamljen, ali, srećom, da biste se zaista otrovali vodom potrebno je da popijete ogromne količine. Međutim, čak i ako ne dođe do trovanja, pretjerivanje sa vodom može da dovede do drugih problema, a najčešće dovodi do toga da djevojke na dijeti preskaču obroke jer su pune vode - a treba li da vas podsjećamo da to nikako nije zdravo? Da pretjerivanje ni u čemu nije zdravo potvrdila je Milka Raičević, nutricionista. "Hidratacija je neophodna za pravilno funkcionisanje organizma, a unos tečnosti treba povećati u ljetnjim mjesecima. Međutim, to ne znači da treba da se nalivate na silu, to ne samo da nema efekta već može da bude opasno", upozorava ona. Dva do tri litra vode je sasvim dovoljno za zdravog čovjeka, a najbolje pravilo jeste da pratite svoje tijelo. Ako vam se pije voda - pijte je, slobodno! Međutim, ono što nikako ne bi trebalo da radite jeste da pijete čašu za čašom na silu, zato što ste čuli da je to dobro za mršavljenje. Istina, redovan unos tečnosti jeste jedna od najbitnijih stavki prilikom zdravog gubitka kilograma, ali stručnjaci preporučuju da se voda pije postepeno, gutljaj po gutljaj, jer je tako manja vjerovatnoća da dođe do pretjerivanja. "Kao i sa svim ostalim stvarim u životu, i sa vodom je najbitnije da se ne pretjeruje", zaključuje nutricionista. (Kurir, foto: YAYimages)

Nastavak na BanjalukaLive.com...