Izvor: BanjalukaLive.com, 15.Jun.2015, 12:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dijeta: Ljuta papričica skida celulit
Ova dijeta zasniva se na namirnicama bogatim kalijumom i vitaminom C, što omogućava mršavljenje na dijelovima tijela na kojima se taloži celulit. Rezultati dijete su brzo vidljivi, jer ona predviđa unos oko 1.000 kalorija dnevno. Zbog restriktivnosti, dijetu ne upražnjavajte više od pet dana. Jela u dijeti su jednostavna, ishrana je bogata začinskim biljem, zbog čega su obroci puno ukusniji nego pri drugim dijetama. Potrebno se je da se držite preporučenih načina pripreme namirnica, >> Pročitaj celu vest na sajtu BanjalukaLive.com << i da izbjegavate prženje na ulju. Pijte najmanje dva litra tečnosti dnevno, najbolje vode. Svaki obrok jedite u tačno određeno vrijeme (doručak u 8 časova, užina u 10 časova, ručak u podne, poslijepodnevna užina neka bude u 16 časova, a večera u 18 sati). Prijepodnevna užina je uvijek ista - 40 grama sušenog voća. PRVI DAN Doručak: 1,5 dl obranog mlijeka ili jogurt sa manje masti, kašika meda, kašika ovsenih pahuljica i na kriške narezana kruška Ručak: pileća prsa u pikantnom sosu i kuvani pirinač (100 g pilećeg mesa, 40 g pirinča, bijeli luk i peršun po želji, 2 dcl supe od povrća, 2 kašike manje masnog kiselog mlijeka ili nemasnog jogurta, kašika maslinovog ulja, so i ljuta papričica - feferon). Poslijepodnevna užina: pomorandža Večera: salata sa jajetom i šunkom (60 g zelene salate, tvrdo kuvano jaje, 50 g nemasne šunke, 4 kašike soka od pomorandže, nastrugani ren, so i jedna feferona), 50 g integralnog hljeba DRUGI DAN Doručak: frape od 1,5 dl neobranog mlijeka i 125 g banane Ručak: testenina u sosu od pečuraka (40 g testenine, 200 g šampinjona, čen izgnječenog bijelog luka, narezani vlašac, 2 kašike kiselog mlijeka ili jogurt, so i biber, 20 g mljevenih oraha Poslijepodnevna užina: integralno pecivo sa 30 g nemasnog sira Večera: salata sa mangom (salatu začinite sa tri kašike soka od pomorandže, jednom kašikom sirćeta, i feferonom) i kriška prepečenog integralnog hljeba, namazanog svježim kravljim sirom TREĆI DAN Doručak: 250 g malina, 1,5 dl obranog mlijeka ili jogurta, 1 kašika ovsenih pahuljica, 1 kašičica meda (sve promiješajte) Ručak: supa od povrća (narezani bijeli luk, 1/2 l supe od povrća, 200 g tikvica i paprika narezana na kockice, 50 g nemasne šunke, 50 g graška, so, biber, maslinovo ulje, sirće, sojin sos) Poslijepodnevna užina: jabuka Večera: salata od pilećeg mesa i tikvica (60 g zelene salate, 200 g tikvica, 3 kašike soka od pomorandže, kašika sirćeta, so i biber, 3 kašike kiselog mlijeka ili jogurta), 40 g integralnog hljeba ČETVRTI DAN Doručak: frape od 1,5 dl obranog mlijeka i 100 g banane Ručak: morska riba sa pirinčem (40 g pirinča, 2 fileta ribe po želji, kašičica soka od limuna, so i biber, kašičica nastruganog rena, kašičica majčine dušice, 2 dcl supe od povrća, 2 kašike kiselog mlijeka ili jogurta, paradajz) Poslijepodnevna užina: integralno pecivo sa 20 g šunke, sendviču dodajte senf i zelenu salatu Večera: salata od šampinjona (70 g zelene salate, 100 g mahuna, 150 g šampinjona, 3 kašiče soka od pomorandže, kašika soka od limuna, kašika maslinovog ulja, malo izgnječenog bijelog luka, so i biber), jedno integralno pecivo PETI DAN Doručak: jabuka, kašika soka od limuna, nemasni jogurt, kašika ovsenih pahuljica i kašika meda (sve promiješajte) Ručak: svinjski odrezak na istočnjački način (150 grama mesa, krastavac izrezan na kolutiće, 1/2 paprike, 2 kašike pomorandžinog soka, kašika sirćeta, 1/2 kašike ulja, so, biber, kašičica korijandera u prahu, 1/2 čena bijelog luka, 2 kašike sojinog sosa), 50 g integralnog hljeba Poslijepodnevna užina: 1/2 ananasa. Večera: salata sa šargarepom i brokolijem (250 g zelene salate, 200 g šargarepe, 100 g kuvanog brokolija, 2 kašike kiselog mlijeka ili jogurta, 1 kašika soka od pomorandže, kašika senfa, so i biber), 40 g integralnog hljeba, 30 g šunke (Novosti)
Nastavak na BanjalukaLive.com...
