Izvor: 24sata, 20.Okt.2014, 14:18 (ažurirano 02.Apr.2020.)
ZA SAVRŠEN IZGLED 6 vežbi koje oblikuju celo telo (VIDEO)
Trener Dejvid Kirš, poznat po treniranju mnogih poznatih devojaka i Viktorija Sikret anđela, osmislio je odličan trening koji sadrži 6 vežbi za oblikovanje celog tela.
Želiš da se rešiš sala na stomaku, ojačaš ruke ili oblikuš noge i guzu?
Ne moraš da provodiš sate i sate u teretani, dovoljno je pronaći vežbe koje će aktivirati sve mišiće u telu i na zabavan i brz način rešiti problem svih tvojih kritičnih zona.
Kružni trening kombinujte >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << sa vežbama Dejvida Kirša.
Napravite dva ponavljanja svih vežbi četiri puta nedeljno, a uz to radite i kardio trening - veslanje 5,000 metara ili 30 minuta hoda na traci s medicinkom ili tegom u rukama.
Vežbe:
1. Lateralni iskorak/iskorak unapred
- 15 ponavljanja
