Izvor: Story, 01.Dec.2014, 20:42 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Voćni šejkovi idealni za zimske dane
Koristeći namirnice koje su nam zimi dostupne možemo svako jutro uživati u odličnim napicima, unoseći dovoljnu dozu vitamina uz čiju pomoć ćemo lakše prebroditi hladnu sezonu!
Foto: Profimedia
Citrusi
Smoothie od narandže, mandarine, grejpfruta ili limuna, čija je glavna prednost visok nivo vitamina C, poboljša će stanje kože, ujednačiti njen ton i ojačati kosu. Za pripremu takvog napitka, agrumi se u blenderu mešaju s >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << kakaom, šoljom grčkog jogurta, medom, đumbirom i semenkama bundeve.
Nar
Osim lica, u hladnoj sezoni takođe pati koža stopala: zbog slabe cirkulacije krvi mogu se pojaviti vidljivo natečene vene, kao i raspucani kapilare. Da bi se sprečilo ovo stanje dva puta nedeljno je potrebno da pijete sok od nara, razređen s vodom. Nar se sastoji čak od 15 aminokiselina, vitamina B6, B12, A, E i F koji poboljšavaju cirkulaciju, bore se protiv slobodnih radikala i pomažu vam da očistite kožu.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi sadrže ne samo vitamine i minerale, nego i nezasićene masne kiseline Omega-3 koje neguju kožu, zaglađuju bore i sprečavaju prekomerno isušivanje, što je posebno važno u zimskim mesecima kada je koža lica i ruku pod stalnim udarom niskih temperatura. Za pripremu smoothie-a smešajte u blenderu šoljicu bilo kakvih orašastih plodova namočenih preko noći u vodi, čašu bademovog mleka, kašičicu kokosovog ulja, cimet i kardamom.
Šargarepa
U sveže isceđenom soku od šargarepe nalaze se visoke količine vitamina A, C i B koji stimulišu obnovu ćelija u telu i štite kožu od negativnog uticaja spoljnih faktora, kao što su hladni i suvi vazduh. Osim toga, čaša smoothieja od šargarepe ujutro daje koži glatkoću i elastičnost, te sprečava pojavu bora. Pomešajte ceđenu šargarepu sa sokom od narandže, jabukom i kruškom i jutro započnite puni energije.
Kivi
U doba hladne sezone koža lica često izgleda umorno i sivo. Kako bi joj vratili sjaj i zdrav izgled, nekoliko puta nedeljno je potrebno da pijete zeleni smoothie od svežeg kivija, banane i peršuna. Kivi sadrži mikro i makroelemenate kao što su kalijum, fosfor, kalcijum, vitamin B6 i B9, ali i enzim actinidin koji stimuliše metaboličke procese u telu.
Izvor: buro247.hr
