Izvor: Politika, 09.Jun.2015, 22:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Uz palice za bubanj lakše se tope kilogrami
Dve Amerikanke osmislile trening u kome vežbači uz klasične vežbe obavezno rukama prate ritam muzike
Iskoraci, trbušnjaci, početno i završno zagrevanje, ali i vežbe ravnoteže, staju u 45 minuta časa. Obavezni rekviziti su i dve drečavozelene plastične palice poput onih koje koriste bubnjari. One dodatno utiču da vežbači, udarajući rukama u ritmu muzike, sagorevaju kalorije.
Nova fitnes zanimacija „paund“ dolazi iz Amerike, a osmislile su je dve zaljubljenice >> Pročitaj celu vest na sajtu Politika << u vežbanje – Kirsten Potenca i Kristina Pirenbum.
– Kada smo shvatile da gajimo identičnu ljubav prema muzici i vežbanju i kako smo obe prošle mnoge vrste treninga, odlučile smo da spojimo stvari koje volimo i ponudimo vežbačima nešto novo – pojasnila je Kirstenova za jedan sajt posvećen zdravom načinu života.
Netipičan trening sastoji se od klasičnih vežbi ali i obaveznih aktivnosti ruku koje naizmenično i ritmično udaraju ritam uz glasnu i aktuelnu muziku. Palice doprinose da se u 45 minuta sagori od 400 do 900 kalorija. Takođe, dobar su način za one dame koje su posvećene fitnesu ali ne preferiraju „jače“, intenzivnije treninge poput kardio-boksa, bodi-pampa. Tačnije, žele da osete više adrenalina ali im ne leže agresivniji načini vežbanja. Upravo upotreba palica omogućava da udarcima uz pokretački ritam muzike pojačaju vežbanje, poručuju inovatorke.
Sa druge strane, trening može svako da odradi jer ne iziskuje posebno predznanje. Retko ko nije u stanju da uhvati ritam muzike.
Poslednjih godina po salama širom sveta primat u vežbanju preuzeli su treninzi u kojima su dominanta crta muzika i ples. U jednom trenutku govorilo se o pravoj epidemiji zumbe, vežbanju čiji su osnovni pokreti preuzeti iz latino plesova.
Za sada se paund može probati samo u klubovima u Kaliforniji i Njujorku. Ipak je pitanje vremena kada će se proširiti po ostalim delovima Amerike i sveta. Popularnosti svakako osim zadovoljnih vežbača doprinose društvene mreže na kojima su osnivačice veoma aktivne. Ova vrsta treninga obrela se na brojnim listama vežbi koje se preporučuju damama da poprave fizičko stanje uoči početka letnje sezone, tačnije doba godine kada se nose kupaći kostimi. Posvećenici vežbanju međutim kažu da trendovi ne bi trebalo da upravljaju nečijim motivom da krene u salu ili teretanu već da je briga o telu preduslov za zdravlje.
A. C.
