Izvor: Mondo, 23.Mar.2016, 18:20   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Trikovi kojima ćete ubrzati metabolizam

Dobre vesti! Postoje trikovi koji ne zahtevaju puno truda i rada, a mogu vam pomoći da ubrzate metabolizam!

Foto: Guliver/Getty images/Thinkstock

  Što manje sedite

Igrajte, stojite, žvaćite žvakaću gumu... Ovakve aktivnosti, koje ne zahtevaju vežbanje, dokazano pomažu da sagorite između 300 i 2.000 kalorija dnevno.

Pijte zeleni čaj

Studije pokazuju da zeleni čaj može da ubrza metabolizam između četiri i pet >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << odsto. Probajte, nemate šta da izgubite. Šolja zelenog čaja ima samo dve kalorije, a svakako je dobra za zdravlje.

Pijte više vode

Nemačka studija je pokazala da samo 0,5 litara vode pospešuje sagorevanje kalorija za 30 odsto u roku od samo deset minuta, a metabolizam će ostati ubrzan duže od sat vremena!

Limun, limun, limun...

Pijte limunadu ili iscedite malo limuna u čaj. Ova voćka je bogata vitaminom C, a istraživanje Univerziteta u Arizoni je pokazalo da ovaj vitamin pospešuje sagorevanje kalorija za 25 odsto.

Smejte se

Ovo je defitnitivno najzabavniji način da ubrzate metabolizam! Dokazano je da se tokom 15 minuta smeha sagori 40 kalorija, tako da... smejte se!