Izvor: Mondo, 30.Jul.2018, 20:57 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Svakodnevne navike zbog kojih izgledate starije
Starenje je normalna stvar, ali ipak niko ne želi da izgleda staro. Zato, saznajte zbog kojih svakodnevnih navika izgledate starije i izbegavajte ih.
Ne morate da se oslanjate na botoks i slične stvari da biste izgledali mlađe. Postoji nekoliko stvari u vašoj svakodnevnoj rutini koje verovatno radite, a koje vašem izgledu dodaju godine.
Spavate na pamučnoj jastučnici
Jedna od promena koju bi trebalo da napravite je da ne spavate na pamučnoj jastučnici >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << zbog koje se ranije pojavljuju bore. Dermatolog Meri Jin savetuje da investirate u svielnu jastučnicu, koja ne samo što će vašu kožu duže održati mladom, već je dobra i za kosu.
Radite više stvari istovremeno
S obzirom na brzinu kojom danas živimo i na obaveze koje imamo svakodnevno, takozvani multitasking je ponekad neizbežan, ali nije dobar za zdravlje.
Kada ljudi obavljaju više stvari istovremeno, njihovo telo je pod velikim stresom, zbog čega ranije i brže stare.
"Stres može da dovede do povećanja zapaljenja u koži. Ta zapaljenja oslobađaju medijatore, koji unštavaju kolagen i vezivna tkiva, verovatno utičući i na starenje kože", kaže dermatolog Vilijam Kvan.
Preterano koristite klima uređaj
Usled preterane izloženosti klima uređajima, koža se isušuje zbog čega bore postaju vidljivije.
Suva koža takođe može da dovede do zapaljenja. Kako ljudi stare, koža gubi sve više kolagena i elastina, a zapaljenje taj proces ubrzava.
Ukoliko morate da koristite klima uređaj, dermatolog kaže da barem pre toga pripremite kožu nanošenjem hidratantne noćne kreme.
Izbacujete masti iz ishrane
Iako bi bilo pametno da ograničite količinu masti koju unosite, nema potrebe da iz ishrane izbacujete mononezasićene i polinezasićene masti jer su one "zdrave".
"Masti su demonizovane, ali nam zapravo trebaju - važne su za hormone i za ćelijsku membranu, a unošenje dobih masti rezultiraće zdravom, sjajnom kožom", kaže dermatolog Dipa Verma.
Trebalo bi da se u vašoj ishrani nađu i namirnice poput avokada zbog visokog sadržaja vitamina E, koji koži obezbeđuje sintezu kolagena i elastičnosti.
Suncokretovo seme je dobar izvor selena i bakra, što je takođe važno za blistavu i zdravu kožu.
Pijete napitke na slamku
Ponavljanje određenih facijalnih ekspresija i pokreta, poput ispijanja napitaka na slamku, razvija kolagen i elastična vlakna na koži lica. Iako slamke mogu da budu korisne jer sprečavaju pojavu fleka na zubima i umanjuju rizik od stvaranja karijesa, doprinose formiranju bora oko usana.
Dakle, jednostavno pijte iz čaše.
Parfem prskate na vrat
Kada je reč o nanošenju parfema, obično se savetuje prskanje na vrat, zglobove i dekolte jer se tako miris najduže oseća.
Ipak, prskanje parfema na vrat bi trebalo izbegavati jer je taj deo kože veoma osetljiv, a parfem ga isušuje. Posebno je problematično ako nakon nanošenja parfema na vrat izađete na sunce koje dodatno isušuje kožu.
Ne čistite lice nakon skidanja šminke
Nije dovoljno da samo skinete šminku pre nego što legnete u krevet. Dermatolog dr Debra Džaliman savetuje da nakon skidanja šminke vatu ili tufer natopite tonikom koji odgovara vašem tipu kože, i očistite je. Time ćete ukloniti i ostatke sredstva za skidanje šminke.
Umivate se toplom vodom
Trebalo bi da izbegavate da se umivate toplom vodom jer, iako je možda osećaj lep, time sa kože skidate prirodna ulja koja proizvodi i isušujete je.
Umesto toga, umijte se mlakom vodom i obrišite lice peškirom.
