Izvor: 24sata, 24.Sep.2014, 15:32 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo je formula za trajno mršavljenje
Kako bi se postignuta težina održala, najvažnije je od početka dobro isplaniranog i iskreno željenog mršavljenja, tačno da se pridržavate novih prehrambenih principa, a to znači redovno uzimanje obroka u podjednakim vremenskim razmacima i poštovanje preporuke o vrsti i količini hrane, kao i o načinu pripremanja.
Prelazak s hipokalorične na normalno kaloričnu prehranu obično traje kao trećina ukupnog mršavljenja, dok postupno privikavanje na racionalno normalno kaloričnu >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << prehranu obično traje tri do sedam puta duže od samog postupka mršavljenja.
Ako, na primer, hipokaloričnom dijetom treba da smršate tridesetak kilograma, mršavljenje će trajati oko 6 meseci, a postupan prelazak na normalnu kaloričnu ishranu oko mesec i po dana, dok će isprobavanje sopstvenog poželjnog dnevnog unosa kalorija trajati oko dve godine.
