Izvor: 24sata, 06.Okt.2014, 08:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Odložite starenje uz pomoć ovih trikova
Kad biste mogli da imate fontanu mladosti? A možda vam i nije potrebna. Potrebno je malo truda i rada na sebi da biste što duže ostali mladoliki.
"Biti mladolik samo znači biti zadovoljan sobom. Uživajte u svakom danu, bilo da je loš ili dobar, jer sutra će već biti bolje", savet je jedne 87-godišnje bake.
OČI
Zaštitite i negujte kožu oko očiju jer je koža na tom mestu najtanja, i na njemu se prvo primete znaci starenja. Osetljivoj koži >> Pročitaj celu vest na sajtu 24sata << oko očiju naročito šteti ultra-ljubičasto zračenje i slobodni radikali.
IZBACITE OTROVE KROZ ZNOJ
Najefikasniji oblik vežbanja, koji vam može pomoći da duže ostanete mladi, jesu kratke, brze i intenzivne anaerobične vežbe. Najmoćniji borac protiv masnih naslaga, koji zateže mišiće i supstanca protiv starenja poznata nauci - hormon rasta - nastaje u organizmu uz pomoć ovakvih vežbi.
ČUVAJTE SE SUNCA
Uvek nosite zaštitnu kremu i zaboravite na solarijum.
LIMUN
Obnavljanje ćelija usporava se s godinama, zbog čega ten postaje suv i gubi sjaj. Postoji i lek za to: dve kašike limunovog soka nanesite na lice tupferom od vate, izbegavajući zonu oko očiju. Ostavite da deluje 10 minuta i potom isperite mlakom vodom. Kiselina iz limuna skida stare površinske ćelije kože i time pospešuje rast novih.
PARADAJZ
Pica i špageti možda predstavljaju najveće borce protiv bora! Oni koji konzumiraju pet kašika kečapa dnevno za 33 odsto su zaštićeniji od opekotina od sunca i imaju viši nivo prokolagena od onih koji ne vole kečap. Crveni pigment u paradajzu, poznat kao likopen, moćni je antioksidant koji štiti ćelije od oštećenja DNK do kojih može doći usled izlaganja suncu.
ULJE
Kosa s godinama gubi sjaj. Jednom nedeljno, nakon što pranja šamponom, pomešajte istu količinu ekstra devičanskog maslinovog ulja sa običnim regeneratorom za kosu i ostavite da deluje deset minuta, a potom isperite kosu.
ZUBI
Popravite zube i nemojte skidati široki osmeh s lica!
OSTANITE ZDRAVI ŠTO VIŠE
Da ne biste često oboljevali od sitnih prehlada i kijavice, uzimajte vitamin D, čiji nedostatak izaziva niz zdravstvenih problema. Iako trenutno važi da su dnevne potrebe za ovim vitaminom između 600 i 800 internacionalnih jedinica, mnogi stručnjaci smatraju da je najbolje da unosimo 4000 IU.
SMEH
Smejte se što više!
OBRVE
Obrve oblikuju naše lice, a i pokazuju znake godina. Jer, s godinama, ili počinju da sede ili se proređuju.
CRNO VINO
Sastojak u crnom vinu poznat kao rezveratrol pomaže u zaštiti srca. Samo čaša dnevno vina sa visokim sadržajem rezveratrola, kao što je na primer pino noar, sasvim je dovoljna.
TRUDITE SE DA OSEDITE ŠTO KASNIJE
Kosa može da osedi i usled stresa. Osobe koje su duže vreme pod stresom, ili pate od depresije, brže stare.
UDAHNITE DUBOKO
Neki sitni trikovi mogu pomoći da smanjite nivo kortizola koji je izuzetno štetan. Osobe koje se bave meditacijom imaju znatno niži nivo ovog štetnog hormona i niži krvni pritisak.
SEKS
O značaju seksualnog zadovoljstva već se mnogo zna. I vi ste verovatno doživeli da vam okolina udeljuje komplimente posle burne noći.
