Izvor: Mondo, 15.Mar.2015, 12:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
"Nezdrava" hrana koju slobodno smete da jedete
Evo liste namirnica koje su neopravdano završile na listama "nezdrave" hrane.
Foto: Guliver/Getty images/Thinkstock
Da biste se hranili zdravo, dovoljno je da imate mere i klonite se prerađevina. Sve ostalo vam je na raspolaganju. Evo liste navodno nezdravih namirnica koje su u stvari - dobre.
"Godinama nas plaše govoreći nam da su masti nezdrave, da treba da se klonimo jaja, tako da kao posledicu toga imamo činjenicu da sve više ljudi ishranu zasniva >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << na rafinisanim namirnicama i prerađevinama. Vreme je da 'uzvratimo udarac' i počnemo ponovo, s merom naravno, da uživamo u pravoj hrani - jajima, punomasnom mleku, siru… Sve te namirnice zdrave su sve dok ih konzumiramo neprerađene, u 'izvornom' obliku", kaže za "Dejli mejl" nutricionista Sara Flauer.
"Nije hrana ono od čega se gojimo ili razboljevamo, već prerađevine. Promenite, dakle, način razmišljanja, zaboravite na proizvode sa niskim sadržajem masti, niskokalorične namirnice, 'lajt' jogurte i sireve, prestanite da brojite sebi svaki zalogaj. Umesto toga, opredelite se za integralne žitarice i - pravu hranu", savetuje ona.
"Nećete se ugojiti od punomasnog mleka ili jogurta. Ugojićete se od voćnog 'lajt' jogurta sa niskim sadržajem masti, ali prepunog šećera", objašnjava Sara Flauer.
Evo liste "nezdravih" namirnica koje su u stvari dobre za vas.
Najnovije vesti, savete, preporuke i zanimljivosti u vezi sa zdravljem, čitajte i na našoj Facebook stranici MONDO Klinika.
